Il programma di allenamento in sé, basato sull’esecuzione di esercizi nel salto, non è nuovo. I fitness club praticano il trampolino da molto tempo, ma è il salto canguro che è uno dei programmi di allenamento più efficaci.
Cos’è saltare?
Tradotto dall’inglese, “saltare” è tradotto come “saltare”. In realtà, costituiscono la base di questa aerobica. Sembra che tu stia ricreando un salto canguro mentre fai un programma di aerobica o di arti marziali allo stesso tempo. Divertente, utile e soprattutto efficace.
L’intera caratteristica è in speciali scarpe ad arco su molle, che consentono di effettuare salti fino a 70 cm di altezza. Ti senti un superuomo! A prima vista, queste scarpe possono sembrare traumatiche, ma secondo gli esperti correre con le scarpe da canguro è molto più sicuro che con quelle ordinarie. Grazie alle suole antiscivolo, sono buone quanto le scarpe sportive e ti aiutano a mantenere l’equilibrio in quasi tutte le posizioni, indipendentemente dal tuo peso.
Chiunque può impegnarsi in tale allenamento: dai giovani agli anziani, che è un vantaggio indiscutibile nel tesoro del kengu jumping. È importante ricordare che il salto è un allenamento cardio e non dovresti sovraccaricare il tuo cuore fin dalla prima sessione. Aumenta gradualmente il tempo di allenamento.
Vantaggi del salto Kangu
- Il salto carica tutto il corpo, permettendoti di allenare anche quei gruppi muscolari a cui hai prestato poca attenzione.
- Un allenamento di mezz’ora brucia almeno 1.200 calorie (e praticamente tutte le tue colazioni, pranzi e cene).
- Le calzature speciali riducono lo stress delle articolazioni e proteggono e rafforzano anche ginocchia, polpacci, cosce e muscoli della schiena.
- Migliora la postura.
- Sicuro per persone di tutte le età.
- Puoi esercitarti sia all’interno che all’esterno senza paura di scivolare e cadere.
- Una forma insolita di allenamento motiva e migliora l’umore.
- Le lezioni non richiedono l’intervento di un professionista. Puoi capire autonomamente il sistema di salto ed esercitarti quanto il tuo cuore desidera.
Soprattutto, non dimenticare di cambiare le molle a T, grazie alle quali viene mantenuto l’effetto di rimbalzo.