Con l’evoluzione dei mezzi tecnici si evolvono anche le cattive abitudini di una persona. Fino a poco tempo fa, i primi social network non esistevano ancora e oggi il moderno Web globale senza

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3 idee sbagliate sulla dipendenza da Facebook

1. Non è una vera malattia. Purtroppo questo non è vero, questa dipendenza è già stata ufficialmente riconosciuta come malattia in molti paesi del mondo, viene curata insieme alla tossicodipendenza e all’amore per il gioco d’azzardo. Alcuni asiatici, famosi per la loro dipendenza da tutti i tipi di dipendenze da computer, arrivano al punto di dimenticare i bisogni naturali del corpo, trascorrendo del tempo su Facebook per giorni. Le persone smettono quasi completamente di comunicare nel mondo reale, spostandosi invece nel campo dei sostenitori delle comunicazioni virtuali.
2. I social network rendono le persone più felici. È anche una bugia: sfoggiare una macchina nuova o foto da una spiaggia tropicale a volte è molto bello, ma secondo la ricerca, più tempo una persona trascorre sui social network, più diventa infelice. Alcuni dei fattori di ciò sono il costante confronto di te stesso con persone di maggior successo e la mancanza di Mi piace e lodi nella tua direzione quando gli amici li hanno.
3. I social media si intromettono. Ma questo mito di solito porta le aziende a bloccare molti siti sul posto di lavoro. Ma secondo una ricerca di scienziati americani, le persone che usano Facebook al lavoro si sono rivelate più produttive di quelle che non ci sono andate. Il segreto è che le brevi pause dal lavoro servono come riposo e ti consentono di svolgere i tuoi compiti in modo più efficiente. Mi chiedo a quali conclusioni arriverebbero gli scienziati se conducessero le loro ricerche in Russia?

La verità spesso si rivela peggiore del previsto. Ecco cosa hanno scoperto gli esperti del settore sulla dipendenza da Facebook.

La verità sui social media

Si scopre che quando una persona trascorre del tempo sui social network, gli stessi centri del piacere nel suo cervello vengono stimolati come durante un’attività così piacevole per una persona come il sesso, e ottenere un “mi piace” provoca un rilascio di dopamina, che migliora l’umore. Cioè, le radici di questa dipendenza sono fisiologiche, proprio come la dipendenza da alcol o droghe. Non c’è da stupirsi che sia così difficile smettere di essere dipendenti dai social media.

I sintomi dell’impossibilità di accedere ai social network assomigliano a una vera e propria sindrome da astinenza, mentre le persone iniziano a provare rabbia, irritazione, non trovano posto per se stesse, panico e alcuni diventano persino paranoici. Più a lungo non c’è l’opportunità di visitare la tua pagina, più forte è questo stato.

Più tempo le persone trascorrono su Facebook, maggiore è il numero di divorzi ad esse associati. Negli Stati Uniti, il numero di divorzi associati ai social network ha superato il 20 percento, e nel Regno Unito è già più di 30. Molto spesso ciò è dovuto alla gelosia, perché i social network semplicemente forzano la gelosia di una persona incline a questo – il l’intera cerchia sociale del suo partner è a colpo d’occhio.

La maggior parte di coloro che sono dipendenti dai social network sono donne, perché la bella metà dell’umanità pone la socializzazione molto più in alto nell’elenco delle cose importanti rispetto al sesso più forte. Sfortunatamente, qui questo fattore ha reso un disservizio alle donne, è molto più facile per loro rimanere dipendenti da una dose di droga sociale.

Molti tossicodipendenti hanno bisogno almeno di un consulto con uno psicoterapeuta. Sempre più spesso, il desiderio maniacale di controllare nuovi messaggi su Vkontakte, Facebook o leggere nuovi tweet diventa così forte che una persona non è in grado di farcela senza l’aiuto di uno specialista. Ma la maggior parte degli utenti ordinari non può più fare a meno dei social network e almeno una volta al giorno visitano la loro pagina. Se ti ritrovi a passare troppo tempo sui social media, prova ad agire.

Come sbarazzarsi della dipendenza da Facebook?

Ecco un piano dettagliato per aiutarti a eliminare la tua dipendenza che richiede tempo:

1. La prima cosa da fare è impostare il tempo massimo che vuoi trascorrere sui social media. Il compito giusto è già metà della battaglia.
2. Inizia ad avvicinarti a Facebook scorrendo consapevolmente, non limitarti ad entrare e vedere tutto, cliccare sui link e mettere mi piace, ma pensa al motivo per cui stai facendo questa o quell’azione.
3. Determina quali delle azioni ti sono utili e quali non sono affatto necessarie. È utile scrivere a un collega per un problema di lavoro, andare dall’amico di un amico per vedere chi sono i suoi amici, uno spreco inutile di pochi minuti di vita.
4. Inizia a trascorrere più tempo nella vita reale, trova un nuovo hobby, visita i tuoi genitori o vai a fare snowboard con gli amici.
5. Riduci lentamente il tempo che passi sui social network, cercando di fare solo attività che ti sono utili. Ad esempio, se ti ritrovi a leggere un altro post pubblico privo di significato, chiudi semplicemente la scheda del browser. Di conseguenza, dovresti assicurarti di rimanere su Facebook o VK non più del tempo specificato nel primo paragrafo.

Ricorda che i social media possono essere utili per la tua vita personale, professionale o meno, ma è importante usarli con moderazione. Uno stile di vita sano non riguarda solo una corretta alimentazione, un buon riposo e un’educazione fisica, ma anche il comfort psicologico, e non una singola dipendenza lo aumenta. Mentre una persona “dipendente” da Vkontakte si arrabbierà per non poter accedere al sito Web VK a causa di problemi con il provider, un sostenitore di uno stile di vita sano andrà volentieri a fare una passeggiata nel parco o mediterà.

Pensi che la dipendenza da Facebook non sia pericolosa e non dia fastidio alle persone? Prova a ripubblicare questo articolo sui social media e guarda quanti Mi piace ottiene!