Con il Dr. Andrey Beloveshkin capiamo quali sono i sintomi della serotonina eccessivamente alta e bassa. Separatamente, discutiamo delle strategie nutrizionali per controllare la serotonina. Alta serotonina Parleremo del lato oscuro dell’alta serotonina e di 50 sfumature di pazienza. Tu ed io assistiamo spesso a tentativi di “aumentare” la serotonina con qualsiasi mezzo, compresi gli
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La fiaba è un genere letterario in cui la narrazione ha solitamente un carattere magico, cioè senza pretesa di realismo della trama. Ciò significa che nella stragrande maggioranza dei casi i personaggi e gli eventi delle fiabe sono finzione, progettati per attirare l’interesse dei bambini in età scolare. Tuttavia, anche tra gli adulti c’è un
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Inizialmente, okroshka era preparato con kvas. Ma ci sono ancora molte di queste ricette. Parliamo di cinque di loro. Dove posso trovare kvas per okroshka? Anche usando lo stesso condimento per okroshka, ad esempio kvas, puoi cucinare piatti completamente diversi. Il kvas è stato usato per circa sei o sette secoli, ma l’okroshka è ancora
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Cos’è la dieta dei predatori e da dove viene Pro della dieta carnivora Contro della dieta carnivora Cos’è la “dieta dei predatori” e da dove viene La dieta carnivora è una versione ancora più dura della dieta cheto. Laddove i carboidrati vengono ridotti su cheto per portare il corpo in uno stato di chetosi che
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Consigli concreti per chi soffre di insonnia. Suggerimento 1. Fai una passeggiata I nostri antenati si esercitavano a camminare all’aria aperta prima di andare a letto, quindi questo metodo ha superato la prova del tempo. Anche gli scienziati della Brandeis University consigliano di andare a dormire a piedi invece di allenamenti faticosi: 20 minuti a
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Come riconoscere un deficit La carenza di magnesio è un fenomeno comune, è vissuto da circa la metà della popolazione adulta del pianeta. I primi sintomi aiutano a rilevare bassi livelli di minerali: scarso appetito, nausea, bassi livelli di energia, che possono portare a debolezza e affaticamento. Con l’ulteriore perdita di magnesio, i sintomi diventano
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