La dentista-terapeuta Galina Khoryakova ha spiegato come mantenere i denti sani per i più golosi.

Come lo zucchero danneggia i denti

Molti ricordano la pubblicità delle gomme da masticare, studiate per mantenere l’equilibrio acido-base in bocca. Cosa significa questo in termini semplici? Normalmente, la bocca ha un ambiente alcalino, ma ogni volta dopo aver mangiato è disturbato. I batteri che digeriscono il cibo avanzato producono acido. I residui di alimenti a base di carboidrati, incluso zucchero, sono soggetti a fermentazione, ovvero a rilascio aggiuntivo di acido.

L’acido priva lo smalto dei denti (lo strato superiore della corona che protegge tutti gli altri tessuti del dente) di minerali e sali. Dopo la demineralizzazione, se non vengono prese misure, inizia il processo di distruzione sequenziale dei tessuti dei denti. Lo smalto è la sostanza più dura del corpo che non può essere ripristinata se danneggiata.

In che modo la saliva aiuta a proteggere i denti

Sulla base di questo, devi seguire alcune semplici regole.

Per prima cosa, dovresti scegliere dolci che puoi mangiare in breve tempo. Ad esempio, cioccolato caramelle, marmellata, marshmallow, marshmallow e altri dolcetti morbidi e gommosi. Butterscotch che si attacca ai denti, caramello, caramelle da succhiare sono indesiderabili perché sono prodotti “di lunga durata”.

In secondo luogo, è necessario ridurre la quantità di dolci consumati alla volta. Questo consiglio deriva dal precedente: per mantenerlo entro 15 minuti, puoi semplicemente mangiare di meno.

Terzo, non trascurare i prodotti che provocano la salivazione. Ad esempio, durante il pasto principale, puoi mangiare verdure o frutta e masticare gomme dopo aver mangiato.

Come mangiare dolci senza danneggiare i denti< /h2>

La saliva non può proteggere i denti al 100%. Pertanto, è necessario ricordare altre regole per l’uso sicuro dei dolci.

Dovresti evitare cibi contenenti zucchero per mezz’ora dopo esserti lavato i denti.

Ma puoi concederti qualcosa di dolce prima di pulire. Da questo punto di vista, le persone che sono abituate a fare prima colazione e poi a lavarsi i denti rimangono sul nero. È vero, l’uso dei dolci per la colazione non è gradito ai gastroenterologi, ma questa è un’altra questione.

Si consiglia di mangiare cibi con zucchero solo dopo il pasto principale, e non come spuntini. In questo, le opinioni di dentisti e nutrizionisti coincidono: non c’è alcun beneficio per il corpo dal “tè con i biscotti”.

Dopo il dessert, sciacquare accuratamente la bocca con acqua o collutorio. Se ciò non è possibile, puoi masticare una gomma per lavarti i denti almeno con la saliva. La gomma da masticare ha i suoisvantaggi, ma aiuta davvero a mantenere l’equilibrio acido-base, in questa parte la pubblicità non mente.

Bevande dolci, soprattutto gassate, preferibilmente con una cannuccia. Questo metodo aiuta a ridurre l’interazione del dolce con i tessuti dei denti. Ma l’uso regolare di una cannuccia per i cocktail porta alla formazione di rughe. Pertanto, è più saggio semplicemente non bere bevande zuccherate.

Non dimenticare di mantenere i denti saniLavarsidue volte al giorno.

Inoltre, è importante visitare il dentista per controlli periodici. La carie ha diverse fasi: se è rilevato in tempo, puoi rallentare o prevenire la carie.

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