I meloni hanno una reputazione ambigua tra i pediatri. Da un lato, questo è solo un deposito di sostanze nutritive per una giovane madre durante l’allattamento, dall’altro devono essere mangiati con cautela. Quindi, è possibile mangiare meloni per una madre che allatta nel primo mese dopo il parto? E in generale, vale la pena introdurli nella tua dieta?

I benefici del melone durante l’allattamento

Qualsiasi frutta e verdura deve essere inclusa nella dieta di qualsiasi madre che allatta. La secrezione di latte e la durata dell’alimentazione dipendono da quanto sarà completa la sua alimentazione.

I benefici del melone durante l’allattamento al seno risiedono in un gran numero di vari oligoelementi:

1. Vitamine A, E, B e C;
2. Pectina, cellulosa e altri tipi di fibre;
3. acidi grassi insaturi;
4. Potassio, magnesio e sodio;
5. Ferro;
6. Calcio.

Allo stesso tempo, il melone di qualsiasi varietà è un prodotto dolce, contiene molto fruttosio e altri zuccheri naturali. Quindi, più dolce è il frutto, meno ne devi mangiare.

Danno del melone durante l’allattamento

Tuttavia, ce n’è uno, ma un pericolo significativo durante l’allattamento. Eventuali meloni (come anguria e melone) assorbono perfettamente i nitrati: si tratta di sali estremamente pericolosi dell’acido nitrico, che entrano nei frutti in parte dal terreno e in parte dai fertilizzanti azotati.

Intorno al secondo mese, puoi già aggiungere gradualmente il melone alla tua dieta, se allo stesso tempo il bambino non ha reazioni allergiche o problemi digestivi (coliche, gonfiore).

Nel quarto mese, quando l’apparato digerente del bambino è già sufficientemente formato, il melone può essere mangiato senza restrizioni.

Bene, se hai dei dubbi se puoi mangiare melone o qualsiasi altro prodotto durante l’allattamento, prenota una consulenza con un Nutrizionista Certificato. Ti aiuterà a scegliere la dieta giusta e ti dirà quali alimenti mangiare in modo che il tuo latte materno sia il più nutriente ed equilibrato possibile.

Come mangiare il melone in sicurezza durante l’allattamento

Quindi, il tuo lavoro come mamma che allatta è quello di dare al tuo bambino il latte materno più sano che hai. Il gusto e la qualità, ovviamente, dipenderanno anche dalla frutta che mangi. Il melone dolce e succoso migliorerà sicuramente il tuo latte.

Tuttavia, ci sono alcune regole:

1. Non mangiare melone freddo o congelato. Nella calda estate tutti amano il freddo, ma è meglio mangiare la frutta a temperatura ambiente. Altrimenti, il bambino potrebbe avere la diarrea;
2. Mangiare frutta e verdura ricca di fibre in piccole porzioni. Altrimenti avrai anche mal di stomaco e qualche ora spiacevole in bagno;
3. Tieni traccia di come si sente il tuo bambino e di come reagisce al tuo latte. Scarso appetito, feci molli frequenti, gonfiore: un motivo per riconsiderare la dieta e contattare un pediatra;
4. Mangia i meloni separatamente dagli altri alimenti. In combinazione con prodotti lievitati, latte, altre verdure e frutta, il melone può provocare disturbi al tratto gastrointestinale;
5. Introduci gradualmente il melone nella tua dieta. Nel secondo mese di allattamento si consiglia di non mangiare più di 2 pezzi, quindi è possibile aumentare la porzione. Tuttavia, il volume massimo non supera i 300 grammi al giorno;
6. Non mangiare il melone al mattino ea stomaco vuoto. Può anche causare problemi digestivi.

Controindicazioni al consumo di melone

Poiché il melone contiene molto fruttosio e saccarosio, ha un indice glicemico abbastanza alto. Le donne con diabete non dovrebbero mangiare frutta dolce.

Il melone fresco non dovrebbe essere usato per la gastrite nella fase acuta e altre malattie del tratto gastrointestinale, sebbene in generale sia abbastanza utile (soprattutto sullo sfondo di malattie dello stomaco con bassa acidità).

Sommario

I meloni freschi durante l’allattamento non solo non sono dannosi, ma anche utili. Come tutta la frutta e la verdura. Tuttavia, dovrebbero essere introdotti nella dieta gradualmente.

È assolutamente impossibile mangiare meloni per una madre che allatta nei primi due mesi dopo il parto a causa del pericolo dei nitrati. Bene, allora puoi aggiungerli gradualmente alla tua dieta.

Non mangiare troppo, non interferire con altri alimenti incompatibili e monitorare attentamente il benessere del bambino. Queste sono tutte le regole. E assicurati di consultare il tuo pediatra sulla tua dieta se decidi di allattare.