Anna mi ha chiesto aiuto, voleva dimagrire. Fin dalla tenera età, era a dieta: Dukan, senza sale, a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di grassi, ecc. Non appena ha perso 3-4 kg, un paio di settimane dopo essere tornata alla sua dieta abituale, l’ago della bilancia è invariabilmente
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Come promesso, pubblichiamo la seconda parte dell’articolo, che è un riassunto di tutti gli aspetti più importanti e interessanti del libro di 500 pagine della nutrizionista e medico sportivo Elena Motova “Il mio migliore amico è lo stomaco . Cibo per persone intelligenti. Questo lavoro non promuove alcun sistema o dieta, ma racconta come funziona
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Ci ha parlato della dieta antinfiammatoria Natalya Grigoryeva, dietista, esperta anti-età del progetto VLAVKE. Cos’è l’infiammazione sistemica L’infiammazione sistemica non ha nulla a che fare con patologie o lesioni abituali. La sua essenza sta nella progressiva usura del nostro corpo, in cui si accumulano nel tempo i cosiddetti “detriti cellulari”. Il sistema immunitario inizia ad
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Un altro argomento controverso, difficile e di attualità. Raccomandazioni accessibili, concise e pratiche – sulla candidosi della dottoressa di medicina preventiva Kati Young. In primo luogo, un elenco di disturbi e condizioni a cui i medici di medicina funzionale associano la candidosi sistemica. Quindi, se hai: Fatica cronica Dolori articolari Raffreddori comuni Mal di testa
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Esercizio 1 Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle. Prendi un manubrio con la mano destra, allunga il braccio di lato. Afferra la parte posteriore del collo con la mano sinistra. Inclinati a destra e raddrizzati lentamente. Ripeti 15 volte, poi prendi un manubrio con la mano sinistra e fai 15 inclinazioni sul lato
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La colazione è un must Un errore comune è saltare la colazione e cenare troppo tardi. Con quest’ultimo è tutto più o meno chiaro, nessuno ha cancellato la regola di non mangiare dopo le 18.00. Più precisamente, l’ultimo pasto dovrebbe essere almeno 4 ore prima di andare a letto: questo significa che non è troppo
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