Ogni persona ha abitudini di comportamento. Alcuni di essi, come la capacità di notare gli aspetti positivi in ​​​​negativo, di non lasciarsi guidare dal cattivo umore, di gioire dei propri successi, di migliorare la vita di una persona e le relazioni con gli altri. Abitudini comportamentali come il controllo eccessivo sugli altri e sulla propria vita, sperimentare i propri complessi e risentimenti rendono ogni giorno ansioso e la vita più difficile.

Se non cambi il tuo modo di pensare, ti lamenti e ti preoccupi sempre, allora aumenta il rischio di cadere in depressione, dalla quale, come sai, potrebbe non essere così facile uscire.

In questo articolo troverai consigli pratici su come superare i tuoi pensieri negativi e liberarti delle abitudini che ti impediscono di essere soddisfatto della vita.

L’abitudine di preoccuparsi e senza

Come si manifesta l’abitudine alla preoccupazione? Una persona ansiosa vive di esperienze. Riguardano il suo carattere e il suo aspetto: si preoccupa di come gli altri lo percepiscono al lavoro, a una festa e persino per strada, se sembra presentabile o abbastanza dignitoso a una riunione di produzione, a una festa, durante gli incontri con estranei.

La presenza dell’abitudine di essere ansiosi deve il suo aspetto alla paura inconscia. Riguarda il fatto che una persona potrebbe non essere accettata in un’azienda il cui riconoscimento è importante per lui, ridicolizzata da persone la cui opinione su di lui è la sua autostima. Inoltre, la paura si riferisce alla paura di commettere un errore: può riguardare sia attività professionali che relazioni. Una persona ansiosa non può permettersi di essere imperfetta: questo è un duro colpo per la sua autostima.

Per questi motivi l’abitudine a preoccuparsi complica enormemente la vita e non permette di esserne soddisfatti.

Cosa fare?

1. Capire che sbagliare non è la stessa cosa che diventare una cattiva persona o un professionista. Concediti il ​​diritto di commettere errori e considerali come esperienze o lezioni del destino, attraverso le quali una persona impara a essere migliore, cresce personalmente.
2. Renditi conto che l’ansia toglie energia che potrebbe essere meglio spesa per risolvere un problema, eliminare il disagio, rilassarsi e riposare.
3. Renditi conto che la maggior parte delle preoccupazioni riguarda problemi futuri, che potrebbero non esserci, quindi non ha senso preoccuparsene.
4. È necessario distinguere tra ansia infondata per tutto nel mondo e pensieri sani sulla propria sicurezza e prevenzione dei problemi.

L’abitudine di ascoltare gli altri

Ogni persona ha la sua vita. Lo costruisce secondo la sua immagine del mondo, credenze e opinioni sulle cose che lo circondano. I pensieri, così come l’atteggiamento nei confronti della vita, possono determinarne la qualità. Come vive chi costruisce la comunicazione e compie azioni, basandosi non sulla propria opinione su eventi e persone, ma sull’opinione degli altri?

Tale comportamento non ti consente di essere soddisfatto della vita. Innanzitutto perché, guidata dalle congetture di altre persone, una persona corre il rischio di vivere non la propria vita, ma quella di qualcun altro, e poi avrà sempre la sensazione che qualcosa non vada in lui o che non viva come voleva.

Cosa fare?

1. Abbandona l’abitudine di chiedere consiglio ogni volta che una situazione della vita è problematica.
2. Impara a fare le tue scelte.
3. Essere in grado di prendere decisioni basate sui desideri personali e non basandosi solo sull’esperienza di amici, marito, moglie, genitori, vicini.
4. Comprendi che solo tu sei responsabile della tua vita.
5. Costruisci relazioni con il sesso opposto, tenendo conto solo della tua opinione e di quella del tuo partner, senza “collegare” terze parti.
6. Concediti il ​​diritto di decidere da solo, anche se gli altri pensano che tu abbia torto e potrebbero commettere un errore.

Controllo nelle relazioni

Perché le relazioni possono deteriorarsi quando le tieni d’occhio e come può cambiare la vita in questo caso?

Troppo controllo su un’altra persona – genitore, partner, figlio, amico – significa non fidarsi di lui e non riconoscere in lui la capacità di essere indipendente. Inoltre, tale comportamento richiede molta forza ed energia: controllando un altro, devi essere completamente concentrato su ciò che sta accadendo nella sua vita, rispettivamente, la tua stessa esistenza viene lasciata senza attenzione, la crescita si interrompe, i problemi non vengono risolti.

Cosa fare?

1. Smetti di controllare gli altri e prenditi cura della tua vita – ricordi quando è stata l’ultima volta che ti sei riposato con tutto il cuore, per davvero, in modo che nessun pensiero disturbante interferisse con te?
2. Prenditi un hobby, inizia a muoverti verso i tuoi sogni.
3. Impara a fidarti delle persone. Per capire che tutti loro, ad eccezione dei bambini piccoli, sono in grado di fare scelte e risolvere problemi da soli, senza il tuo intervento.
4. Riconosci il fatto che gli altri possono commettere errori e, se lo fanno, la vita non si ferma, la comunicazione non si ferma e le persone acquisiscono una preziosa esperienza.

Complessi, risentimento e pessimismo

Vivere nel passato, sperimentare la propria imperfezione, vedere il lato oscuro in ogni cosa è un percorso diretto verso la costante insoddisfazione della vita. Ogni persona ha complessi di carattere, fanno parte della sua personalità. Possono essere accettati o dovrebbero essere lavorati, quindi non interferiranno con il godersi la vita e ogni giorno.

Ma non solo i complessi rovinano l’umore, ma anche vecchie lamentele. Viverli dentro per anni, e talvolta per tutta la vita, significa rinunciare alla bellezza e all’importanza del momento presente. Tale comportamento porta al pessimismo, non porta felicità, ti impedisce di goderti ciò che hai e di fissare nuovi obiettivi.

Cosa fare?

1. Comprendi che ogni persona ha dei complessi, ma questo non lo rende peggiore degli altri. Se c’è il desiderio di sbarazzarsene, vale la pena farlo insieme a uno psicologo, quando non interferiscono con la vita, allora puoi fare i conti con la loro esistenza e continuare a goderti la vita.
2. È anche meglio lasciar andare le vecchie lamentele insieme a uno specialista: diventerà supporto e supporto lungo la strada.
3. Per diventare ottimisti, devi iniziare ad apprezzare ciò che hai: questa è la psicologia del successo. Svegliarsi la mattina, non affrettarsi ad alzarsi dal letto o ad arrabbiarsi a causa del peso di problemi irrisolvibili. Elenca tutto ciò che hai: salute, figli, un tetto sopra la testa, sogni e progetti, alla fine, che sicuramente si realizzeranno se farai gli sforzi necessari.

Psicologia della nuova vita

La nuova vita non arriva proprio così. Arriva nel momento in cui una persona si rende conto che non può più vivere alla vecchia maniera: lamentarsi costantemente, essere insoddisfatta, infelice, insoddisfatta. Successivamente, devi elaborare un piano che spieghi i passaggi specifici che sei pronto a compiere per cambiare la tua vita. Sono le azioni, non i pensieri, che cambiano non solo le abitudini, ma la vita in generale.