Forse in questo momento la tua voce interiore sta sussurrando ostinatamente “Non lasciare la stanza, non commettere errori” o chiedendo ad alta voce di correre di nuovo al negozio e acquistare qualcosa di sconosciuto, ma molto importante. E anche se spesso ci riferiamo a pensieri e premonizioni ossessivi come alla “voce interiore”, alcune persone la sentono davvero. No, non si tratta di psicosi o schizofrenia.

Circa ogni quattordicesima persona sana – e questo è secondo le stime più prudenti! – almeno una volta nella mia vita ho sentito tali “voci nella mia testa”. A quanto pare, questo è abbastanza normale. I problemi sorgono se li tratti come un sintomo della malattia.

Voci nella mia testa: come succede?

Uno dei casi più rivelatori è la storia di Stephen.

Quando era ancora molto giovane – lo stesso Steve non ricorda la sua età, 2-3 anni – una mattina, mentre era ancora a letto, udì una voce gradevole dall’angolo di una stanza vuota. “Non preoccuparti Steve, avrai una giornata meravigliosa oggi.”

Il giorno prima era arrabbiato per il tempo: la primavera di quell’anno in Gran Bretagna non era particolarmente calda e soleggiata. E ora qualcuno lo stava confortando. “Ricordo chiaramente di aver pensato: questo è qualcosa di insolito. Non ero spaventato, ma era reale come qualsiasi altra voce reale”.

Steven ora ha 56 anni e questa non è stata l’unica volta. Ci sono state diverse voci durante la sua vita. Questo straordinario paziente non ha una sola malattia mentale ed è stato attentamente esaminato.

Le allucinazioni uditive spesso accompagnano le psicosi acute e la schizofrenia. Molto spesso in questi casi, le voci provocano gravi cambiamenti, disturbano, disturbano, chiedono e accusano.

Le “allucinazioni uditive sane”, a quanto pare, non sono rare. Secondo uno studio condotto da Emmanuel Peters del King’s College di Londra, sono abbastanza comuni e colpiscono oltre il 7% delle persone.

Gli scienziati stanno cercando di capire non solo perché compaiono queste voci. È importante scoprire perché qualcuno come Steve può ascoltare il discorso di qualcun altro senza conseguenze per la psiche, mentre altri soffrono di questo fenomeno e hanno bisogno di terapia.

L’atteggiamento nei confronti delle allucinazioni influisce sulla salute

Le persone sane possono avere allucinazioni uditive e visive, rumorose e ovvie come quelle che hanno bisogno di cure.

Se prima si credeva che le persone sane non abbiano particolarmente molte ragioni per le allucinazioni – ad esempio, singoli attacchi sullo sfondo dello stress acuto, grave perdita, oggi si scopre che ci sono persone che vivono con tali fenomeni per 30 anni e più. E senza problemi.

In uno studio pubblicato su The Lancet Psychiatry, tre gruppi di persone intervistati. Nel primo, le persone hanno avuto un’esperienza psicotica simile, ma non avevano bisogno di terapia clinica. Nel secondo c’erano persone con le stesse allucinazioni salutari, ma con la necessità di assistenza clinica. Non c’è stata esperienza psicotica nel terzo controllo, esperienza psicotica.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano bisogno di aiuto avevano maggiori probabilità di avere interpretazioni paranoiche o personalizzate delle loro allucinazioni. Considerano le loro esperienze psicotiche come più pericolose, meno controllabili e più dannose in generale.

Questo non è il primo studio con tali risultati. Le differenze nelle esigenze di trattamento sono in parte dovute a ciò che i ricercatori chiamano valutazione, l’interpretazione delle allucinazioni.

Anche se questa è un’allucinazione completamente neutra – senza minacce, accuse e richieste, molti la percepiscono come pericolosa. E questo viola la salute mentale, perché non stiamo parlando dell’apparizione di voci sullo sfondo della malattia. Al contrario, la malattia nasce da un atteggiamento negativo nei confronti delle “sane allucinazioni uditive”.

E una domanda ancora più importante: come aiutare una persona con un fenomeno simile a non averne paura ea non ammalarsi di ansia?

Quando la magia e la fede negli spiriti fanno bene alla salute

Il King’s College di Londra sta usando la tecnologia della realtà virtuale per scoprire perché le stime di “allucinazioni salutari” variano, perché alcune persone mostrano segni di paranoia a causa delle voci, mentre altre no.

Sta ora diventando chiaro che molte persone con un sano atteggiamento nei confronti delle “sane allucinazioni” che non necessitano di terapia crescono in famiglie in cui le voci sono percepite come un dono. Molti hanno spiegazioni mistiche, religiose o soprannaturali. Si considerano dotati, capaci di parlare con gli spiriti.

Questo ti aiuta a interpretare le tue esperienze in modo positivo invece di combattere le voci. E gli scienziati dicono che vale la pena usarlo. Anche se invece delle pillole devi rivolgerti al pensiero “magico”.

Commento dell’esperto

Emmanuel Peters, Psicologo clinico, Londra

La tradizionale tecnica cognitivo-comportamentale per tali casi è quella di instillare in una persona una valutazione più realistica. Ma abbiamo scoperto che le persone senza problemi clinici, un gruppo sano, non sempre valutavano le loro voci come interne, come un prodotto del loro cervello o della loro psiche. Credevano semplicemente di essere spiriti, forze esterne, vari esseri invisibili.

È possibile che psichiatri e psicoterapeuti debbano sostenere questa valutazione se ti consente di ridurre la minaccia alla salute umana.

Torniamo a Steve. Ha voti. Chiama il “giovane chip chic” più piacevole, questa è la voce di una giovane donna con una tale pronuncia di Oxford, contro la quale la regina della Gran Bretagna sembra ordinaria. C’è una voce “vecchia ma chic” che si adatterebbe chiaramente a un professore universitario e un “giovane amico”.

Questi tre apparivano particolarmente spesso e spesso rientravano nel contesto della situazione con le loro frasi. Inoltre, la voce femminile di solito appare alla destra di Steve, da dietro la spalla, non dall’interno della testa. Altri sono più “interni”, ma è facile distinguerli dai tuoi pensieri. Sono casuali e sembrano una radio accesa all’improvviso con un frammento di conversazione.

Steve ha un “buon rapporto” con le sue voci. Altri sono meno fortunati: molti partecipanti allo studio si sentono impotenti, hanno paura delle loro allucinazioni, le rifiutano, cercano di negare o combattere. E poi gli avatar vengono in soccorso.

Realtà virtuale contro allucinazioni

In Project Avatar, i ricercatori usano la realtà virtuale per creare corpi per le voci. Quindi il programma viene adattato in modo tale da cambiare la dinamica della relazione del paziente e le sue allucinazioni, dare alla persona potere sulla sua voce, iniziare a trattarlo meglio.

Alla persona viene chiesto di fornire quanti più dettagli possibili: tono, timbro, frequenza, frasi e anche di immaginare come sia il madrelingua. È così che viene creato un “avatar”, l’incarnazione di una certa essenza.

Alcune allucinazioni uditive, anche nelle persone sane, sono innegabilmente negative. Parlano di violenza, morte, agiscono con maleducazione e rabbia.

Nella terapia “avatar”, il medico prima imita le affermazioni negative, ma alla fine “subisce la sconfitta”, arriva all’umiltà e alla sottomissione.

Uno studio recente (Lancet Psychiatry) ha rilevato che coloro che hanno ricevuto la terapia nell’ambito del Progetto Avatar erano liberi da gravi allucinazioni dopo 3 mesi. Le voci si fecero meno minacciose, la frequenza dei fenomeni diminuì bruscamente. Nei casi in cui le voci non sono cambiate, i cambiamenti nella loro valutazione hanno aiutato i pazienti a far fronte molto meglio.

Come posso aiutare me stesso?

I progetti e le ricerche vengono svolti nel Regno Unito. E anche i medici affermano che la maggior parte dei casi di allucinazioni sane gli sono apparentemente sconosciuti: le persone hanno paura di andare dal medico con tali sintomi. Hanno paura delle diagnosi, delle cure, della percezione di se stessi come “malati di mente”.

Cosa fare se le voci si alzano – e sotto stress questo non è raro? Iniziare a credere negli spiriti?

Torniamo a Steve: forse la sua esperienza sarà utile. È piuttosto unico: Stephen non ha una spiegazione spirituale per le sue voci, generalmente non è incline a teorie sull’origine soprannaturale di qualsiasi cosa. Cosa funziona nel suo caso: nessuna valutazione.

Steven dice che è a suo agio con l’incertezza, e il problema con la maggior parte delle persone è che li preoccupa, specialmente in relazione a tali fenomeni.

Lui stesso trova queste voci interessanti. “Questo è un problema interessante. Mi affascina, se trovo il tempo per pensare a lei.

Apparentemente, questo è il motivo per cui le sue allucinazioni non diventano crudeli e scortesi.

“Una volta andavo a dormire e ho sentito:” Ehi, Moron! ” Ho riso e ho risposto: “Sì, tu stesso sei un idiota!”

Mentre altri stanno cercando di controllare e pacificare i loro voti e smettere di ascoltarli, Stephen condivide la sua esperienza: trattali come qualcosa di divertente che ti sta accadendo ora. Solo tu puoi decidere se essere offeso, arrabbiato, rispondere alla maleducazione o paura delle minacce. E, naturalmente, non dovresti fare ciò che qualcuno invisibile richiede, non importa quali ragioni per le allucinazioni.