Eventuali diete mono
Il punto. Una dieta mono è un sistema alimentare in cui l’uso di un prodotto qualsiasi è consentito per diversi giorni in quantità strettamente limitate. Le mono-diete più famose sono grano saraceno, kefir, mela, cioccolato, riso, cavolo. Le mono-diete più “light” possono essere diluite con 1-2 prodotti aggiuntivi.
Danno. Si ritiene che le diete mono siano “cresciute” dai giorni di digiuno. Quindi ciò che è stato abbastanza utile (beh, o almeno non dannoso) per un giorno è categoricamente pericoloso con l’osservanza a lungo termine. Qualsiasi dieta mono è a priori sbilanciata, perché un prodotto selezionato chiaramente non può fornire all’organismo tutte le sostanze utili e necessarie, oligoelementi e minerali. Inoltre, tali diete sono generalmente povere di calorie. Sì, spesso dicono che puoi usare il prodotto consentito in quantità illimitate, ma, vedi, non mangerai molto grano saraceno e, ad esempio, l’assunzione giornaliera di kefir raccomandata dai medici è di 2 bicchieri, è improbabile che avrai abbastanza energia presa da una tale porzione. Anche in questo caso, ogni dieta mono provoca il suo danno unico e ha controindicazioni: la ricotta è vietata a chi ha problemi ai reni e al fegato (perché li sovraccarica di proteine), la dieta del cioccolato può portare al diabete mellito, la dieta del cavolo può esacerbare le ulcere e portare alla comparsa di malattie del pancreas, grano saraceno – all’anemia (una condizione caratterizzata da un basso contenuto di emoglobina o globuli rossi nel sangue), vertigini e debolezza generale.

Dieta ormonale
L’essenza di esso. Ci sono due regole principali al lavoro qui: ridurre l’indennità giornaliera di chilocalorie e iniezioni di gonadotropina corionica umana. Gli sviluppatori di diete affermano che questo ormone aiuta a bruciare i grassi e riduce la fame.
Danno. Non esiste una base scientifica per questa dieta, quindi, decidendo su di essa, non è possibile valutare appieno i possibili rischi. Si può solo affermare inequivocabilmente che l’assunzione di ormoni può portare alle conseguenze più tristi: dopotutto, quasi tutti i processi del corpo dipendono da loro. Lo squilibrio ormonale può portare a malattie croniche.

Diete povere di carboidrati
Il punto. Il principio chiave è una rigida limitazione dell’assunzione giornaliera di carboidrati (non più di 20 grammi), rispettivamente, con una tale dieta, per mancanza di carboidrati, da cui il corpo riceve principalmente energia, inizia a bruciare i grassi. Le diete di questo tipo più popolari sono la dieta del Cremlino e la dieta Dukan (sebbene siano meglio classificate come tipi estremi di diete a basso contenuto di carboidrati, perché quando vengono osservate, una persona riduce contemporaneamente l’assunzione di carboidrati e satura il corpo di proteine).
Danno. Tali diete non sono equilibrate allo stesso modo delle diete mono, il che significa che il nostro corpo è di nuovo carente di sostanze importanti, come il glucosio, che influisce sulle capacità intellettuali e velocità di reazione. Inoltre, gli alimenti ricchi di grassi e proteine, ma poveri di carboidrati, provocano disidratazione.
Le diete eccessivamente generose a basso contenuto di carboidrati caricano i reni, il fegato e il sistema cardiovascolare. La quantità di colesterolo “cattivo” nel sangue aumenta in modo significativo e una mancanza di fibra provoca costipazione.

Bere dieta
The Essence. la dieta è costruita sul fatto che per 30 giorni puoi mangiare cibo liquido: succhi di succhi, yogurti, brodi, kefir, fermentazione, caffè, tè, gelatina, Smootni, composizione, acqua (circa 2-2,5 litri), latte, panna, bevanda alla frutta, cacao, kvass, acqua minerale. Si ritiene che questa dieta abbia un effetto detergente: i primi 10 giorni sono organi cavi, i prossimi 10 giorni – organi densi, i restanti 10 giorni – la pulizia si verifica a livello cellulare.
danno. Il nostro corpo è usato per percepire qualcosa di solido come pasto e il fluido è una specie di calma, ma non una colazione, pranzo o cena autonomi. Di conseguenza, il corpo si trova “situato” nello stress, quindi all’inizio è in ogni modo possibile a preservare il grasso, che è posto dalla natura come uno degli strumenti di sopravvivenza, prendendo energia dai muscoli, di conseguenza, il La massa muscolare viene persa e il metabolismo rallenta. Ci sono problemi con la digestione, se non altro perché quando la masticazione è una saliva che innesca il processo di digestione. Nelle donne, le mestruazioni spesso scompaiono e appare una malattia dell’anoressia, perché Il corpo si sveglia dal cibo normale e può prima rifiutarlo. Inoltre, soggetto a tale dieta nella perdita di peso, si osserva un gonfiore: i disturbi metabolici portano al fatto che il corpo non può regolare l’escrezione di un fluido che regolarmente e in grandi volumi lo entra, di conseguenza, tutto è ottenuto e rimane in corpo e perdita di peso è dovuta ai tessuti propri.

Digiuno
Il punto. È severamente vietato mangiare. Se stiamo parlando di digiuno a secco, non puoi nemmeno usare il liquido. Se il digiuno non è così rigoroso, puoi bere acqua pulita … e solo acqua. Nei primi giorni di digiuno per i principianti è consentito un solo utilizzo di acqua con l’aggiunta di una piccola quantità di miele. Le persone che perdono peso in modo estremo si siedono sulla fame fino a quando i numeri amati non compaiono sulla bilancia.
Danno. Una tale dieta minaccia la disidratazione, la perdita di minerali importanti che una persona riceve dal cibo. Come con l’alimentazione liquida, il metabolismo rallenta, la massa muscolare diminuisce, il corpo è letteralmente intasato di tossine, il sistema digestivo smette di funzionare normalmente, il che porta a stitichezza, nausea e vomito. Se il digiuno è prolungato, colpisce i capelli, le unghie, i denti, la pelle. L’immunità diminuisce, quindi una persona diventa facile preda di raffreddori e altre malattie.
E il test più importante quando si segue una dieta del genere (come con l’alimentazione liquida) è la via d’uscita. Il corpo ha perso l’abitudine al cibo, il fatto che devi lavorarci e inoltre è esausto. Se inizi improvvisamente a mangiare cibi solidi, in grandi quantità e anche con carne e alcol, questo può portare a un letto d’ospedale.
Di conseguenza, puoi perdere peso con la fame, ma allo stesso tempo metterai in pericolo la tua salute (sia durante il digiuno che dopo), inoltre, molti notano che i chili in più ritornano abbastanza velocemente e un metabolismo lento è una delle ragioni principali per questo.sostanze, la cui velocità e il cui funzionamento normale non possono essere ripristinati alla fine.
Per quanto riguarda il digiuno di un giorno, dovresti sapere che con questo il tuo metabolismo tornerà alla normalità solo 3-4 giorni dopo questo esperimento.

Sta a te decidere se metterti a dieta o meno. Tuttavia, non sarebbe meglio cambiare le tue abitudini alimentari e iniziare a mangiare bene?!