Affinché l’allenamento delle gambe abbia il più successo possibile, dovrebbe combinare carichi di potenza per lo sviluppo di muscoli, esercizi aerobici per la perdita di peso e lo stretching per migliorare l’elasticità delle superfici articolari, dei muscoli, dei legamenti e dei tendini. Un programma di formazione globale aiuterà a ottenere i massimi risultati in breve
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