Fitness in palestra e lavoro nella sezione arti marziali L’allenamento della forza e le arti marziali con il giusto approccio non interferiscono l’uno con l’altro, ma si completano a vicenda. Diversi tipi di attività fisica sviluppano qualità diverse. Il sollevamento pesi provoca un aumento della massa muscolare e della forza, mentre le arti marziali allenano
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