Molti programmi di allenamento moderni per uno degli obiettivi principali aumentano la resistenza aerobica. La resistenza, infatti, è una caratteristica importante che permette di ottenere il massimo dagli esercizi sportivi. Per eseguire con successo qualsiasi carico cardio in termini di potenza, è necessario aumentare regolarmente il livello di resistenza, soprattutto durante la corsa. Perché sviluppare
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