Vuoi sederti sullo spago? Dovrai fare uno sforzo serio. Esistono due tipi di spago: longitudinale e trasversale. Non cercare di eseguire subito questo esercizio, un tale tentativo è irto di gravi lesioni. Per prima cosa devi lavorare sulla flessibilità. Spago: come farlo bene? Esercizi speciali Prima di tutto, sarà necessario eseguire esercizi che sviluppino la
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