L’efficacia dell’allenamento fitness dipende in gran parte dalla dieta dell’atleta. Dal cibo, il corpo riceve energia per il lavoro muscolare e nutrienti per la costruzione del tessuto muscolare. Sia la carenza che l’eccesso di nutrienti nella dieta sono dannosi. Processi come aumento di peso, perdita di peso, recupero dopo l’esercizio, crescita muscolare dipendono direttamente dalla
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