Il risultato dell’attività fisica dipende in gran parte dalla corretta organizzazione del processo di allenamento. Uno dei componenti importanti di questo processo è un diario di allenamento, in cui vengono registrati esercizi di fitness, peso di lavoro e volumi corporei. Tale diario aiuta a semplificare il carico di lavoro e consente di tenere traccia dell’avanzamento
Read More