Panca in piedi, tipi e tecnica di esercizio
Per allargare le spalle e la parte superiore della schiena, gli uomini dovrebbero assolutamente eseguire esercizi di base per i muscoli deltoidi. Uno dei movimenti di allenamento più efficaci per allenare il delta è la panca in posizione eretta del corpo. Inoltre, la stampa in piedi esercita uno stress fisico non solo sul delta, ma
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