Oggi, sempre più persone, indipendentemente dal sesso e dall’età, stanno cercando di condurre uno stile di vita sano: abbandonare le cattive abitudini, passare a una corretta alimentazione e praticare sport. Alcuni scelgono la forma aerobica di fitness, altri – potenza (anaerobica). L’allenamento cardio è più focalizzato sulla perdita di peso e sulla riduzione del volume
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