Il corpo umano è un meccanismo biologico complesso, i cui componenti richiedono cure speciali e un’attenzione costante. Qualsiasi allenamento costringe il corpo a lavorare al limite delle sue capacità. Muscoli, legamenti, ossa, sistemi endocrini e cardiovascolari sono sovraccarichi. Pertanto, è così importante essere in grado di preparare adeguatamente il corpo per le lezioni in palestra
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