Entrando in palestra per la prima volta, un principiante di solito vede dozzine di macchine per esercizi di vari design, set di manubri, bilancieri con collo di varie configurazioni e altre attrezzature sportive di cui non è sempre chiaro come utilizzare. Certo, puoi assumere un allenatore o un istruttore e allenarti secondo i suoi consigli:
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