La tecnica dell’interval training è estremamente efficace nel processo di lotta contro i chili in più e consente di rafforzare il sistema cardiovascolare, oltre che l’intero apparato respiratorio. Secondo questa tecnica, gli esercizi cardio vengono eseguiti alternando periodi di esercizio ad alta intensità e intervalli di lavoro a ritmo moderato. Le donne che vogliono perdere
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