I giovani che vogliono impegnarsi seriamente nel bodybuilding pensano che per braccia perfette la cosa più importante sia pompare i bicipiti. Cominciano a eseguire esercizi di forza, credendo che i tricipiti si gonfieranno da soli. In effetti, questo approccio sembra unilaterale. Più della metà della massa muscolare delle spalle è costituita da tricipiti. E l’aspetto
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