Yoga e Pilates, a prima vista, sono molto simili. Sono uniti da movimenti senza fretta, esercizi di stretching e pratica di respirazione. Tutto ciò complica estremamente la scelta per gli atleti principianti. Tuttavia, in realtà, questi tipi di attività fisica presentano differenze significative. Per capire e comprendere quale di queste discipline fa al caso tuo,
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