Contrariamente agli stereotipi prevalenti, le spalle rotonde in rilievo possono dare un aspetto teso e sportivo non solo a una figura maschile, ma anche femminile. Per mantenere fragilità ed eleganza allo stesso tempo, è sufficiente che le ragazze semplicemente non lavorino con grandi pesi.

Come pompare i delta da tutti i lati, iniziando con un esercizio di base e poi passando all’allenamento delle travi anteriore, centrale e posteriore, il video per “SE” ha mostrato i fratelli allenatori Maxim e Alexander Kalagur.

Puoi eseguire questo complesso il giorno dell’allenamento delle braccia o separatamente.