Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappeto ed entusiasmo. Succede che non c’è abbastanza tempo per un allenamento completo, ma ce n’è già abbastanza per uno spuntino ipercalorico. E nulla può essere restituito, ma la coscienza rode. Soprattutto per questi casi, la vice campionessa mondiale di fitness, l’allenatrice Eleonora Alibayeva ha compilato un
Read More
La serata è stata “un successo”, ma c’erano piani di fitness per la mattina successiva? Ci possono essere molte ragioni per cui non si desidera annullare un allenamento, nonostante non ci si senta bene. Ad esempio, la lezione è già stata pagata e il denaro non può essere restituito, oppure fa parte di una scommessa
Read More
Per evitare che il tapis roulant diventi mortalmente noioso, “gioca” sia con il ritmo che con l’inclinazione della macchina. In questo modo puoi rendere il tuo allenamento super efficace. Allenamento facile • Prima riscaldati: corri a un ritmo facile per 10 minuti. • Quindi esegui una sessione di 9 corse per 2-3 minuti ciascuna. Ogni
Read More
