La sonnologa ha raccontato a cosa avrebbe dovuto rinunciare per migliorare la qualità del sonno . Un sonno adeguato è importante per una persona. Aiuta a mantenere normalmente tutte le funzioni del corpo e rende possibile sentirsi allegri. La sonnologa Sofia Cherkasova ha dato i suoi consigli su come mantenere un sonno sano e di
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Come si usano le proteine in scatola? Spesso mi vengono fatte domande come questa. Ho preparato alcune idee per la colazione ad alto contenuto proteico. Sono privi di zuccheri aggiunti, glutine e ingredienti spazzatura e hanno un basso carico glicemico. Ciascuna di queste tre colazioni: 500 kcal, tutte 25-30 g di proteine, circa 12 g
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Ciao a tutti! Mi chiamo Nadezhda, ho 41 anni. Negli ultimi due anni mi sono completamente trasformata con l’aiuto della bariatria e della chirurgia plastica. Come ho guadagnato 155 kg? Per tutta la vita sono stata la ragazza più grassa del mio ambiente: dall’asilo all’università. I miei genitori hanno cercato di farmi seguire diete abbastanza
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