Se fumi da quasi tutta la vita, sorge involontariamente la domanda: “Ha senso smettere? La salute dopotutto lo stesso non aumenterà. Beh, in realtà non tutto è così triste. I ricercatori del Wellcome Sanger Institute, UCL, hanno scoperto che smettere di fumare, anche per lunghi periodi di tempo, ripristina gradualmente i polmoni.

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In che modo il fumo influisce sui polmoni

Studio,
pubblicato il 29 gennaio 2020 sulla rivista Nature osserva che rispetto ai fumatori, le persone che smettono di fumare hanno cellule più sane e, di conseguenza, sono a minor rischio di cancro. Inoltre, i tessuti danneggiati possono essere sostituiti nel tempo con altri sani se smettiamo di avvelenarli con il fumo di tabacco.

In altre parole, smettere di fumare con una lunga esperienza è possibile e ha senso. Alla fine, se non tutti, la maggior parte degli alveoli subirà un graduale recupero.

I ricercatori hanno analizzato i dati della biopsia polmonare di 16 persone, inclusi fumatori, ex fumatori, persone di mezza età che non avevano mai fumato in vita loro e bambini. Hanno sequenziato il DNA di 632 singole cellule per valutare lo schema dei cambiamenti negativi.

Inaspettato è stato il risultato negli ex fumatori. Nonostante il gran numero di cellule polmonari difettose, ne avevano ancora di sane. C’erano circa quattro volte più di queste cellule sane rispetto ai fumatori attivi. Il loro numero ha raggiunto il 40% del volume totale del tessuto polmonare.

Tuttavia, la cessazione del fumo e la formazione di cellule sane non significa affatto che una persona si riprenderà automaticamente da altre malattie, ad esempio dall’enfisema. Colpisce gli alveoli e, ahimè, è irreversibile.

Per stimare cosa accadrà, puoi utilizzare il nostro CALCOLATORE DI CANCELLAZIONE DEL FUMO. Se rinunci alle sigarette, l’effetto inizierà ad apparire il giorno successivo. All’inizio sarà difficile, la sindrome da astinenza ti tormenterà, ma dopo un paio di settimane ti sarà molto più facile respirare.

È possibile smettere di fumare bruscamente?

Quindi, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. La domanda rimane: quali tattiche scegliere? Nella fase avanzata della dipendenza da nicotina, una persona in genere fuma diversi pacchetti al giorno. Oltre alle voglie fisiche, esiste una dipendenza psicologica stabile e qualsiasi tentativo di ridurre anche solo la dose di tabacco provoca una grave sindrome da astinenza. Maggiore è l’esperienza del fumo, più forte sarà.

Sintomi tipici per smettere di fumare:

1. Cambiamenti di umore, irritabilità;
2. Tremore;
3. Mal di testa;
4. Insonnia;
5. Tachicardia e mancanza di respiro;
6. sudorazione;
7. Nausea;
8. stipsi;
9. Problemi di memoria e concentrazione, ecc.

Ecco perché, molto probabilmente, una brusca cessazione del fumo causerà stress e un’ulteriore ricaduta. I medici-narcologi consigliano di farlo in più fasi. Anche se in realtà smettere di fumare bruscamente o gradualmente è un problema puramente individuale.

Per esempio,
qui in questo studio condotto da scienziati dell’Università di Oxford si dice che la rapida eliminazione delle sigarette abbia risultati più stabili. Nonostante la sindrome da astinenza, inizia immediatamente la fase di recupero del corpo e dopo un po ‘il desiderio del rituale del fumo praticamente scomparirà.

C’erano 700 persone nel gruppo di soggetti, ognuno dei quali ha scelto per sé un “giorno per sbarazzarsi” di una cattiva abitudine. Circa la metà ha preferito agire gradualmente, un terzo ha deciso di smettere all’istante, il resto era indeciso su quali tattiche utilizzare prima dell’inizio dello studio.

Tutti i soggetti hanno usato cerotti, spray e altri prodotti con nicotina per aiutare a superare la dipendenza. Gli è stata anche prescritta la vareniclina. C’era una differenza: coloro che decidevano di sbarazzarsi rapidamente delle sigarette potevano usare solo cerotti con nicotina a breve durata d’azione.

Come puoi vedere, se smetti di fumare bruscamente, le possibilità di successo sono maggiori. Con un lancio acuto, l’umore di una persona migliora, l’attività respiratoria si normalizza e quindi la salute inizierà gradualmente a riprendersi.

Tuttavia, ci sono diverse sfumature:

• Se decidi di smettere di fumare, soprattutto con un’esperienza di 30-40 anni, non sarai in grado di farlo da solo. Devi iniziare con un appello a un narcologo e corsi di terapia comportamentale;
• Avrai bisogno di cerotti alla nicotina e altri farmaci prescritti da un medico;
• Smettere di fumare non significa che tutti i problemi di salute scompariranno da soli. BPCO, asma bronchiale, enfisema, ipertensione: tutto ciò richiede un trattamento separato.

Sommario

Abbandonare le cattive abitudini, in particolare il fumo, è sempre benefico. Certo, nessuno può garantire che migliorerai sicuramente la tua salute traballante. Il fumo della locomotiva a vapore porta con sé una lunga scia di problemi e malattie, di cui non è così facile sbarazzarsi, soprattutto se non ti sei separato da una sigaretta per 40 anni consecutivi. Ma ha decisamente senso smettere a qualsiasi età per evitare il cancro ai polmoni e iniziare la strada verso la guarigione.