Sei dipendente dal cibo? Molte donne vengono a lavorare con me a causa dei loro problemi con l’alimentazione: alimentazione emotiva e eccesso di cibo che portano ad affaticamento, problemi digestivi e aumento di peso, evitando determinati alimenti per un motivo sfiducia nei loro confronti, paura del cibo o dipendenza da esso. Indipendentemente dal comportamentoIo molti
Read More
Il digiuno prima dell’analisi. Quando ti viene data una tale condizione, è importante sapere quante ore devi non mangiare prima di donare il sangue per l’analisi. In realtà non molto. Ti diremo dove e in quali circostanze è richiesto il digiuno per ridurre l’eccitazione non necessaria. Prima di quali esami del sangue non dovresti mangiare
Read More
“Mangia più carne come un uomo delle caverne”, “la carne fa male, mangia cibi vegetali”… Come fai a capire chi ha ragione? Quale dieta può essere considerata corretta? La filosofia del mangiare intuitivo aiuta a risolvere questo problema. Secondo lei, nel tempo perdiamo la nostra naturale sensibilità ai segnali del corpo. Ad esempio, ci abituiamo
Read More
Il cuore e i vasi sanguigni portano i nutrienti a ogni cellula del nostro corpo e svolgono anche una funzione di pulizia, portando via i prodotti metabolici. Ogni secondo, i vasi sanguigni e il cuore lavorano, cercando di sostenerci: per stabilire il ritmo del movimento, del respiro, della vita. Può essere difficile per loro, perché
Read More
Nei 10 anni della mia esperienza di coaching nel body flex, ho visto molte trasformazioni miracolose. Quando le ragazze hanno perso peso e volume, sono diventate più sicure di sé, si sono avvicinate alle figure dei loro sogni e hanno ripristinato la loro salute. Mi ha reso felice, ma era previsto. Dopotutto, è per questi
Read More
Informazioni: Lo scopo della spedizione — studiare la storia, le abitudini e i luoghi di residenza dei più antichi rappresentanti dell’umanità. Senza saperlo, questi campioni dell’età hanno già trovato una ricetta per un’esistenza lunga e sana. Usando l’esempio di queste persone straordinarie, proveremo a calcolare la formula ottimale per la longevità. Un insieme di regole
Read More
La frutta, sebbene sana, può danneggiare il tuo corpo. div> La nutrizionista Lidia Kvashnina ha spiegato quante banane puoi mangiare senza danno per la salute alla volta e se consumare questi frutti quotidianamente. Perché mangiare banane Ci sono molte ragioni per questo: rimangono uno dei frutti più economici (almeno nei negozi delle regioni centrali della
Read More
Ogni persona che è appena arrivata allo yoga probabilmente ha molte domande. Alcuni di loro: dove iniziare lo yoga? Quali sono le prime asana da padroneggiare? Fondamentalmente, le pratiche yoga iniziano con un saluto, in sanscrito questo è “Surya Namaskar”. Il complesso di asana relative al saluto comprende un gruppo di pose che propongo di
Read More
L’allenamento completo del corpo a casa per i principianti è il modo più efficace pompare tutti i muscoli del corpo. Sport-Express, insieme all’istruttrice di fitness professionista Olga Shevyakova, ha creato per te una serie speciale di esercizi, composta da 12 episodi. Prima di iniziare la lezione di oggi, ti consigliamo di familiarizzare con le serie
Read More
Nomina i cibi più sani per la colazione e cosa evitare al mattino Perché la colazione è importante. Il parere dei nutrizionisti La colazione è carburante, carica il corpo di energia. Il 25-30% delle calorie giornaliere dovrebbe essere consumato nel pasto mattutino. C’è un’idea sbagliata che saltare la colazione possa far perdere peso. Questo non
Read More
