Informazioni: Lo scopo della spedizione — studiare la storia, le abitudini e i luoghi di residenza dei più antichi rappresentanti dell’umanità. Senza saperlo, questi campioni dell’età hanno già trovato una ricetta per un’esistenza lunga e sana. Usando l’esempio di queste persone straordinarie, proveremo a calcolare la formula ottimale per la longevità. Un insieme di regole
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La frutta, sebbene sana, può danneggiare il tuo corpo. div> La nutrizionista Lidia Kvashnina ha spiegato quante banane puoi mangiare senza danno per la salute alla volta e se consumare questi frutti quotidianamente. Perché mangiare banane Ci sono molte ragioni per questo: rimangono uno dei frutti più economici (almeno nei negozi delle regioni centrali della
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Ogni persona che è appena arrivata allo yoga probabilmente ha molte domande. Alcuni di loro: dove iniziare lo yoga? Quali sono le prime asana da padroneggiare? Fondamentalmente, le pratiche yoga iniziano con un saluto, in sanscrito questo è “Surya Namaskar”. Il complesso di asana relative al saluto comprende un gruppo di pose che propongo di
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L’allenamento completo del corpo a casa per i principianti è il modo più efficace pompare tutti i muscoli del corpo. Sport-Express, insieme all’istruttrice di fitness professionista Olga Shevyakova, ha creato per te una serie speciale di esercizi, composta da 12 episodi. Prima di iniziare la lezione di oggi, ti consigliamo di familiarizzare con le serie
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Nomina i cibi più sani per la colazione e cosa evitare al mattino Perché la colazione è importante. Il parere dei nutrizionisti La colazione è carburante, carica il corpo di energia. Il 25-30% delle calorie giornaliere dovrebbe essere consumato nel pasto mattutino. C’è un’idea sbagliata che saltare la colazione possa far perdere peso. Questo non
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Ciao! Mi chiamo Natalia, ho 50 anni, vengo da Nizhny Novgorod. Ti racconto come sono passato da covid dissidente a vittima del coronavirus. Non ci credo! Di recente, dubitavo che il coronavirus fosse una minaccia reale. Mi sembrava che fosse da qualche parte lontano: “Bene, un’altra spazzatura dall’est!” Ero sicuro che questo non ci avrebbe
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