Se soffri di frequenti mal di testa, tenere un registro è una cosa estremamente utile. La Russian Society for the Study of Headaches (ROHGB) raccomanda di utilizzare questo metodo e di tenere un diario dei mal di testa. Questo aiuterà il tuo medico a diagnosticare meglio i tuoi sintomi. Il diario dovrebbe mostrare le caratteristiche importanti degli attacchi: frequenza, intensità, durata. /h2>
Scarica il modello del diario del mal di testa
Di seguito presentiamo una tabella di esempio (modulo) che puoi utilizzare per registrare i tuoi sentimenti. Contiene anche un esempio di riempimento. Un simile diario di mal di testa è offerto dal ROIGB.
- È importante indicare le date e gli orari esatti degli attacchi, i nomi dei farmaci e il dosaggio;
- È meglio descrivere i tuoi sentimenti in termini semplici, ad esempio “testa che gira”, “sparato alla tempia”, “c’era una sensibilità all’odore (di formaggio, salsiccia affumicata, caffè, deodorante, acqua di colonia, ecc.) “, eccetera.;
- Presta attenzione al campo “localizzazione dell’attacco”. Qui è necessario notare esattamente da quale parte della testa sono iniziate le sensazioni del dolore (tempia sinistra, sopra l’orbita dell’occhio destro, parte posteriore della testa a sinistra, ecc.);
- Nella sezione “Cibo/bevande consumate prima dell’inizio dell’attacco” è sufficiente scrivere solo i nomi dei prodotti.
| Prima puntata | Secondo episodio | |
| Data/giorno della settimana di inizio | 22/09/2019 | 26/09/2019 |
| Ora di inizio | 06.45 | 18.24 |
| Tempo scaduto | 10.03 | 20.00 |
| Segnali di avvertimento | dormito male | Alta pressione |
| Posto (localizzazione) di un attacco | Whisky | Lobo frontale, occhi |
| Tipo di dolore | Dolorante | Acuto, dolente |
| Intensità del dolore* | 4 | 9 |
| Sintomi associati | Vertigini, irritabilità | Vertigini, nausea, perdita della vista |
| Circostanze / attività al momento dell’inizio del dolore | Sogno | Lavorare in piedi a testa in giù per un’ora |
| Ora del pasto prima dell’attacco | 23.15 | 17:00 |
| Cibo/bevande consumate prima dell’inizio dell’attacco | Caffè di notte | Zuppa, pane, tè, sandwich, caramelle |
| Medicinali presi contro un attacco (nomi dei farmaci, dosaggio) | Naprossene 1 compressa | Emicrania 1 compressa |
| Reazione ai farmaci | Alleviato un po’ di dolore | Non ha aiutato |
| Altre attività antidolorifiche | Lavato con acqua fredda, respirato aria fresca | Sono andato a letto |
| Reazione all’azione/i | Non ha aiutato | Aiutato. Al mattino mi sento come se stesse per far male di nuovo |
| Quando è stata l’ultima mestruazione** | 02.09.2019-05.09.2019 | 09/02/2019-09/05/2019 |
| Medicinali assunti per curare altre malattie | NO | Spray nasale “Vizin” |
| *Su una scala da 1 a 10, dove 10 rappresenta il dolore peggiore
**Data di inizio e data di fine |
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Perché tenere un diario del mal di testa
Il compito principale di un tale diario è identificare possibili fattori scatenanti e sintomi associati. Le emicranie sono generalmente provocate dagli stessi fattori e condizioni.
Inoltre, con l’aiuto di un diario, è possibile tenere traccia del dosaggio e dell’efficacia dei farmaci assunti, nonché evitare spiacevoli effetti collaterali degli antidolorifici.
Come scrivere un diario del mal di testa
Esistono molti modi per tenere un diario del genere, ma è meglio utilizzare un modulo prestampato (modulo diario del mal di testa). Un esempio di ciò può essere trovato di seguito nel nostro materiale.
Puoi anche installare un’applicazione speciale sul tuo computer, tablet o smartphone scaricandola dall’AppStore o da Google Play.
Il medico può raccomandare di tenere un tale diario ogni giorno per una settimana, un mese o per tutto il corso del trattamento. Mostra regolarmente tutti i dati durante i controlli di routine e cerca di inserire dati quanto più accurati possibile.
Assicurati di includere:
- il dosaggio dei medicinali che hai assunto;
- l’ora esatta dell’inizio dell’attacco, la sua fine;
- fattori concomitanti che hanno preceduto l’attacco;
- natura e localizzazione del dolore;
- ulteriori sintomi, ecc.
Sarebbe anche utile indicare cosa ha preceduto l’attacco nel periodo prodromico. Presta particolare attenzione a questi sintomi se soffri di emicrania con aura.
Leggi anche il nostro articolo su tipi e tipi di emicrania.