Le paure controllano una persona. E io non faccio eccezione. Spesso ho paura di fare o dire qualcosa, soprattutto in pubblico. Avevo il terrore di fare la mia prima consulenza, avevo il terrore di lanciare nuovi programmi, avevo il terrore di pubblicare un’opinione impopolare su un blog, avevo il terrore di fare video su YouTube. E anche scrivere questo articolo fa paura.

Inspira, espira….

“Per favore, dimmi, qual è la tua altezza e il tuo peso?”…

“Non pensare che io voglia offenderti, ma devo chiederti: qual è il tuo peso e perché hai delle guance così grandi?”

“Se non è un segreto, qual è il tuo girovita (indice di massa corporea, percentuale di grasso corporeo, volume dei preti, torace, lunghezza del doppio mento… — sottolineato se necessario) ?

Queste sono domande che mi vengono poste di tanto in tanto su Internet. Dove altro? Chi di noi penserebbe di fare domande del genere a una persona di persona, nella vita reale? E ho deciso di scrivere un articolo su questo, in cui risponderò a tutti coloro che sono interessati.

Cominciamo con la storia.

C’era una volta, all’età di 15 anni, ho iniziato a perdere peso attivamente (dopotutto, tutti erano magri e tutti dovevano perdere peso). Tutto è stato utilizzato: giorni affamati di succhi e “niente da mangiare”, diete prive di sale e conteggio delle calorie e … Cosa è appena successo nella mia vita! Allo stesso tempo, non sono mai stato non solo grasso, ma nemmeno pieno. La mia perdita di peso riguardava gli “ultimi 3 kg”, che nessuno vede, tranne il tuo critico interiore e la mamma, che, ovviamente (!), Vogliono che sia migliore, più bello e più corretto. Dal LORO punto di vista.

Poi mi sono trasferito a Mosca e, dopo essere morto di fame, ho perso peso fino a diventare incredibilmente magro. E la cosa strana è che per qualche motivo la vita sotto il peso della modella non è diventata migliore o più interessante, e l’autostima, com’era in un posto, è rimasta lì.

Poi ho trovato un nuovo lavoro con uno stipendio decente, un ragazzo amorevole e… i chili sono tornati dai ristoranti e una bella vita, e più che sufficienti. Ma questo non mi rendeva più infelice o più brutto, anzi il contrario. La vita improvvisamente iniziò a giocare con nuovi colori.

E così sarei rimasta nella mia felice “ignoranza” fino a quando mia madre non è venuta a trovarmi e ha alzato le mani: “Come fai a vivere così?! Sei migliorato tantissimo! Dobbiamo urgentemente fare qualcosa!”.

Ero giovane e, per usare un eufemismo, non molto intelligente.

Cioè, avevo conoscenza ed educazione, ma non avevo ancora imparato a vivere la mia mente. Avrei dovuto pensare allora e riconoscere che tutte le persone sono diverse e che non sono obbligato a conformarmi agli ideali di qualcuno. Lascia che siano persone vicine a te. E non sono obbligato a rispettare gli standard imposti dalla società. Ma poi non l’ho capito e quindi ho ripreso attivamente i metodi per perdere peso a me noti come “non mangiare”, contare le calorie, allenarmi per l’usura senza acqua e cibo, ecc.

Il mio barcollare da una parte all’altra è continuato fino a… 40 anni! (ora ho solo 40 anni). Voglio dire, a dirti la verità, sono appena finiti. E non il fatto che siano finiti. Sono sicuro di essere ancora nel processo e non si sa quanto tempo ci vorrà.

E queste domande sul mio peso, infatti, ogni volta mi facevano male al cuore.

Ricordo qualcosa che bruciava dentro e bruciava.

La mia mente mi diceva: “Non preoccuparti! Ma hai vinto quante persone hanno aiutato a perdere peso e a rimettersi in salute.”.

A volte i pensieri della serie “Ok. Adesso ho intenzione di perdere peso HAAAAK e dimostrare a tutti che posso e che io … sì, io … “

E le persone intelligenti hanno detto: “Beh, Kat, non sei grassa! Che cosa stai facendo! Sì, sei lontano dai parametri del modello, ma non sei nemmeno un modello.”

Marito alle mie domande accattivanti della serie “Tesoro, pensi che dovrei perdere peso?” mi guardò perplesso e rispose puramente come un uomo: “Dove?”

I pensieri mi giravano per la testa. Sapevo che era ora di cambiare qualcosa in me stesso. Sono arrivato al punto in cui uno dei due è rimasto:

Opzione 1: per perdere finalmente peso, scatta una buona foto ricordo in costume da bagno e appendi queste foto ovunque tu non sia troppo pigro con gli slogan “Fai come me!” o “Vieni da me e ti dirò come farlo bene!”.

Opzione 2: non per perdere peso, ma per capire cosa voglio DAVVERO. A me, non ai commentatori di Internet. Comprendi e costruisci il nucleo interiore dei TUOI ideali e trova un punto di conforto e fiducia in te stesso.

E… il lavoro è iniziato.

Per cominciare, c’era il mio Il programma per perdere peso e / o ripristinare l’equilibrio ormonale “Beautiful Woman”. Ho svolto tutti i compiti su un piano di parità con i partecipanti al programma, sperando di trovare la mia strada. Questo programma contiene un sacco di psicologia nutrizionale e informazioni che ti aiutano a capire di cosa hai bisogno, quale peso è comodo per te e quali sono i tuoi veri obiettivi per cambiare la tua dieta e le tue abitudini.

Come fai a sapere se i tuoi obiettivi sono veri?

Per capire i tuoi veri obiettivi, devi prima fare un elenco di ciò che desideri. Quindi prendi ogni oggetto e lo sottoponi a un approfondito test del motivo ripetendo la domanda “Perché?” Anch’io. Dopo aver scritto l’obiettivo “Voglio perdere peso fino alla taglia 36 europea”, mi sono posto la domanda “Perché?”

“Perché dovrei perdere peso fino alla taglia 36?”

Risposte:

• Per compiacere e rispettare te stesso.
• In modo che io possa tranquillamente appendere le mie foto su Internet e non vergognarmi di me stesso.
• Per smetterla di chiedermi quanto peso e perché le mie guance sono così grandi…

Improvvisamente mi sono staccato sulle guance. Mi sono ricordato che anche al mio peso più magro, avevo le guance e il doppio mento (se sorridi). C’era un’altra opzione “per perdere peso e non sorridere, in modo che non appaia un secondo mento”. Poi il resto delle domande è piovuto, mandando in frantumi la mia bellissima teoria sul perché ho bisogno di perdere peso. Perché, ponendomi ulteriormente la domanda “Perché?”, Ho cominciato a capire che comunque i commentatori non andranno da nessuna parte. Che puoi rispettare te stesso indipendentemente dal peso, ma piacere a te stesso è completamente ridicolo!

Penso a tutti i miei clienti MOLTO magri nella taglia EU 32-34 che vogliono perdere peso (!) perché “SENTONO grassi”. Ho anche ricordato quelli che vengono da meper stare meglio perché neanche loro si piacciono.< / p>

In breve, improvvisamente mi sono reso conto che NON POSSO TROVARE IL VERO MOTIVO per cui ho bisogno di perdere peso. Mi sono reso conto di avere obiettivi e ideali completamente diversi nella vita.

Dopo aver riflettuto sulle conclusioni, ho deciso di intraprendere la seconda strada, quella più difficile: imparare a rispettarmi, amarmi e accettarmi per quello che sono. Perché perdere peso è in realtà MOLTO facile. Molti dei miei articoli e programmi riguardano questo, i cui partecipanti perdono davvero una quantità impressionante di chilogrammi. Cioè, se scelgo la prima strada, allora dovrei solo elaborare un programma nutrizionale per me stesso, mirato non solo alla salute, come mangio di solito, ma anche a perdere peso, perdere peso, scattare foto in costume da bagno e … capire che questo non è niente non è cambiato! Nessuna autostima, nessun rispetto di sé, nessun commento di buona volontà.

E ho iniziato il mio viaggio.

Come sempre, non ha fatto a meno dei professionisti e del loro aiuto. Ho intervistato molti esperti in psicologia, sviluppo personale e lavoro con il subconscio e l’energia. Ho imparato un sacco di cose interessanti! E più ho imparato, più è stato facile per me accettarmi per quello che sono e capire che sono prezioso come professionista, indipendentemente da quanto peso, da che misura è la mia vita e da quante rughe ho .

Scrissi lettere ai miei genitori, le analizzai e le bruciai.

Ho fatto meditazioni, affermazioni e altre pratiche per l’amor proprio e l’accettazione di te stesso e del tuo corpo.

Ho scritto nuovi obiettivi e li ho testati con la proverbiale domanda “Perché?”.

Ho praticato sport, aumentando la mia resistenza e migliorando la mia postura (come mi ha raccontato Jana Streuli, che ha tenuto corsi di face fitness nel mio programma “Meno 8 anni in 8 settimane”, il secondo mento è solo colpa della postura! E poi mi sono ricordata che cammino sempre guardando l’asfalto. )

Ho seguito molti corsi aggiuntivi in nutrizione e alimentazione per diventare ancora più esperta nel mio campo.

Io… cosa non ho fatto! L’ho fatto e ho sognato come avrei finalmente scritto questo articolo longanime e concepito a lungo “Un dietologo sano”.

Allo stesso tempo, ho continuato a dare consulenze e condurre programmi mirati, tra l’altro, alla perdita di peso. Posso onestamente dire che la quantità di recensioni entusiastiche sui risultati in termini di peso e benessere dei miei clienti ha fatto almeno il 30% del lavoro per migliorare la mia autostima come esperta di nutrizione, cosa che ho fatto io stesso.

Il risultato di tutto questo è stato questo articolo, e con esso la volontà di dire a tutti coloro che sono interessati al mio peso quanto segue:

• NON sono un nutrizionista magro e non lo sarò mai. A meno che non accada per caso. E comunque, chi l’ha detto che un nutrizionista debba essere magro? Di recente sono stato al congresso dell’Unione dei nutrizionisti in Danimarca e ho notato che metà dei partecipanti non aveva un aspetto da modella. Ma questo non impedisce loro di fare con successo ciò che amano e di aiutare centinaia di persone. E, a proposito, il nutrizionista che sono è, prima di tutto, uno specialista in nutrizione CURATIVA.
• Quando ho iniziato i miei studi presso l’Institute of Clinical Nutrition, non avevo intenzione né di perdere peso né di aiutare gli altri a perdere peso. Il mio obiettivo era studiare la nutrizione COME MEDICINA per varie malattie. Volevo prevenire le malattie e curare quelle che già esistono senza farmaci. Eppure il 70% dei miei clienti sono persone che vogliono risolvere problemi di salute cambiando la loro dieta . Ma è successo che molti vengono da me e anche loro perdono peso. E stanno perdendo peso!
  
• Trovo umiliante rispondere a domande sul mio peso, taglia dei vestiti, guance, ecc.< / Li>
• Se scegli un dietologo-nutrizionista in base al suo aspetto, e non in base alle recensioni del suo lavoro e del suo qualifiche, allora è meglio che tu vada da un altro dietista-nutrizionista, non da me.
• Non mi stancherò di ripetere che un piccolo peso corporeo NON è un segno di salute, proprio come essere un po’ in sovrappeso è un segno di malattie.
• Sì, non sono magro, ma a 40 anni posso vantare una salute eccellente e un’energia insolitamente alta livelli. Fino a poco tempo fa, ho svolto due lavori (a tempo pieno e blog per il resto del tempo). Con la partenza per il nuoto libero i carichi non solo non sono diminuiti, ma viceversa. L’avvio richiede molto tempo e impegno all’inizio. Oltre al lavoro, allevo due bambini piccoli senza tate e parenti, faccio sport 2-3 volte a settimana, viaggio molto e generalmente faccio molte cose. Come risultato di tutto il lavoro su me stesso, ho capito che il mio vero obiettivo è avere molta energia ed essere in salute. E ci riesco!

E la cosa più importante che ho realizzato durante tutto questo tempo lavorando su me stesso: siamo tutti diversi!

Sì, ora, grazie agli sforzi dei media, è stato creato un certo standard di bellezza e “normalità”. Ma io ci vedo solo commercio e nient’altro.
Lo standard sottile e sottile è il business e niente di personale. Alcuni hanno ossa più larghe, altri hanno più muscoli e altri hanno guance da criceto come le mie. Ma non è questo il nostro fascino?

Il mio processo non è ancora completo.

Sono ancora frustrato dalle domande sul mio peso e a volte esco dal negozio frustrato dal fatto che non tutto mi sta bene come quella ragazza di taglia 36. Ma succede sempre meno. Continuo a lavorare su me stesso e sono pieno di brillanti speranze che dopo un po ‘di tempo scriverò un nuovo articolo sul mio aspetto, in cui la mia cristallina fiducia in me stesso, l’amore e l’accettazione di me stesso e del mio corpo saranno letti tra le righe.

All’improvviso ho anche capito perché sento spesso nel mio indirizzo che le mie ricette sono deliziose e che capisco tutti così bene e che vedo il problema dall’interno . Certamente! Dopotutto, sono uguale a te: nel processo di miglioramento di me stesso, ecco perché è così facile per me capirti. Non dalla posizione di una persona ideale, ma con una comprensione di ciò che sta accadendo dentro ognuno di voi. La mia unica differenza è la conoscenza che ho e la capacità di applicarla e strutturarla, per trovare un approccio. E non solo so come, ma lo adoro.

E fortunatamente questa abilità non dipende dalla taglia dei miei vestiti.

Fonte

 

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