Uttanasana ha un effetto calmante effetto sul cervello, il che significa che è indispensabile per mantenere la calma e l’equanimità.

Uttanasana è una doppia piega da una posizione eretta. Il cui scopo è allungare la parte posteriore delle gambe, la schiena e aumentare il grado di mobilità delle articolazioni dell’anca.

Ha senso eseguire regolarmente questo asana per vedere risultati significativi!

Alisa Avshanova, una praticante di yoga, ci aiuterà in questo.