Capodanno vacanze – periodo gioioso eventi strong > e incontri con famiglia e amici < strong>, cene fatte in casa, ricette tradizionali > . Da altri lati, prolungate vacanze strong> può portare spiacevoli conseguenze per < forte>salute. Può Se osservare l’equilibrio?
Sicuramente sì! In questo articolo, voglio condividere con te i miei segreti, così come i consigli dei miei insegnanti di Ayurveda.
Quindi, per trascorrere le feste di ottimo umore e corpo, e uscirne allegri e pieni di energia, utilizza metodi semplici ed efficaci:
1. Inizia il processo di drenaggio linfatico.
Questo allevia il gonfiore, aiuta il corpo a non accumulare tossine e mantiene la pelle liscia e fresca. È fantastico se hai l’opportunità di fare un massaggio professionale due o tre volte: manuale, hardware o idromassaggio. Oppure le opzioni per la casa verranno in soccorso.
Il massaggio linfodrenante deve essere eseguito con movimenti delicati lungo i canali linfatici: dalla punta delle dita fino al centro del corpo, in direzione contraria alla crescita dei peli. Una spazzola asciutta con setole naturali ti aiuterà in questo, e se la pelle è secca e disidratata, è meglio massaggiare con una miscela di olio di miele.
Ricetta: 1 ma.l. cucchiaio di sesamo o olio d’oliva olio mescolare em> em> s 1 st.l. cocco olio, aggiungi miele, em>sale, applica sul bagnato corpo massaggio movimenti lungo i canali di drenaggio linfatico.
Il sale purifica, l’olio nutre in profondità e il miele ha un eccellente effetto battericida. Mi piace anche aggiungere i sali di Epsom (solfato di magnesio) a questa miscela, dona ulteriore pulizia e guarisce bene i microdanni della pelle.
2. Immergiti in un lussuoso bagno purificante con effetto alimentazione e ripristino.
Per questo avrai bisogno di: sale normale e inglese, spezie, oli essenziali.
Ricetta 1: Mescolare in anticipo in separare< /em> em> ciotola sale, solfato magnesio, < /em> aggiungi 2 st.l. nutriente olio di sesamo o oliva olio e em> 8-10 gocce amato essenziale olio, lasciamo un po’ riposare, mentre scriviamo< /em> acqua.
Ricetta 2: Cuocere acqua spezie. Per questo tu ti serviranno 3-4 st .l. secca polvere spezie e 200-300 ml acqua, decotto cottura nel flusso em> em> 10 minuti acceso lento fuoco, o per diverse ore infuso spezie nel thermos. Questo decotto puoi combinare con il precedente< /em> em> ricetta, ma in questo caso< /em> scegli corrispondente essenziale oli uno dei due non usa loro per niente.
Per alleviare raffreddori, tosse e prevenzione adatta cannella e garofano.
Per rimozione gonfiore, rimuovere muco e pulire adatto zenzero e cardamomo.
Per migliorare l’umore e livello energia aggiungi noce moscata noce.
3. Sostituisci con ora vacanze tua solita mattina acqua su acqua calda, aggiungi qui un po’ di limone, lime, < strong>zenzero.
Introduci bevande detergenti delicate nella tua dieta, queste bevande saranno anche un’ottima aggiunta al menu delle feste.
Ricetta 1: 1 mela, 500 ml acqua , 1 h.l. cannella. Mele taglia, riempie calde (85* ) acqua. Quando bevanda si raffredda, aggiungi cannella< /em> em> e miele secondo gusto.
Ricetta 2: 1-2 h.l . Grattugiato zenzero e una manciata frutta rosa canina em> riempire 1 l acqua calda acqua e cucina sul piccolo fuoco circa 10 minuti, leggermente raffreddamento, sforzo, aggiungi un pizzico di cannella e miele po em> a piacere.
3. Aggiungi alla dieta naturale “antidoti”:
- cumino o cardamomo può aiutare a mitigare il potere distruttivo delle bevande alcoliche semplicemente masticando i semi prima, dopo o al posto di un bicchiere di vino.
- Cardamomo, Noce moscata Noce, Cannella e zafferano ammorbidiscono gli effetti iperstimolanti di caffè, tè, cacao e cioccolato.
- Il
La
- Ceylon cannella sosterrà i livelli di zucchero nel sangue, una qualità particolarmente importante durante le vacanze, quando ci sono così tante dolci tentazioni in giro.
Lo
- zenzero aumenterà il fuoco della digestione. La radice di zenzero cruda può essere consumata prima dei pasti, cosparsa di sale e cosparsa di limone, oppure il tè allo zenzero può essere preparato e bevuto durante o dopo i pasti (ma in questo caso non prima di 30 minuti).
- curcuma, coriandolo, noce moscata noce , pepe nero aiuterà a digerire qualsiasi piatto pesante, e per le insalate verdi va bene condire con olio d’oliva con limone e peperone tenero.
4. Se problemi vacanze periodo tutto uguale non riuscito evitato, uso le seguenti ricette:
- Il tè al cumino e alla noce moscata aiuta con sensazione di pesantezza, nausea, bruciore di stomaco.
Ricetta: 1 h.l. semi cumino e 1 pizzico noce moscata em> em> noci sul vetro acqua, bollire em> in per 5 minuti on lento spara, o per 30-40 minuti preparare nel thermos. Prendi tra i pasti.
- Il tè al coriandolo, cumino e finocchio aiuta in caso di problemi ai reni.
Ricetta: 1/4 h.l. di ogni tipo spezie infusione nel thermos< /em> em> in per 20-30 minuti e prendere em> dentro durante il giorno tra i pasti .
- Il decotto di coriandolo aiuterà con l’avvelenamento.
Ricetta: 2 st.l. coriandolo per 100 g acqua – bollire fino a ridurre quantità acqua in due volte. Prendi tra i pasti.
- Arancia succo e cocco acqua con spezie e limone succo aiuta quando alcolizzato avvelenamento, sbornia.
Ricetta 1: nel bicchiere appena spremuto arancia< /em> em> succo aggiungi 1 h.l< /em> . limone o lime succo e un pizzico< /em> em> cumino. Bevande preparate al momento.
Ricetta 2: in bicchiere cocco acqua em> em> aggiungi cucchiaino cucchiaio limone o lime em> succo e bevi su sorseggia ciascuno 15 minuti.
5. Ancora cammina, ma no strong> strong> raffreddati.
Il movimento e l’aria fresca sono una delle migliori ricette per alleviare la congestione, il gonfiore e liberarsi delle tossine.
Sii sano!
articolo usato ricette e materiali :
* Studio Miraflores
** Programma “Bello e energico ®”
*** Vasant Lad Casa Rimedi Ayurveda »
****B.C. Ragozin Ayurveda. Proprietà curative spezie”
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