Sono una psicologa e capisco quanto siano indissolubilmente legati il nostro corpo e la nostra mente e, in particolare, quanto l’alimentazione influisca fortemente sull’umore e sulla salute psicologica. La ricerca moderna mostra che il microbioma intestinale sintetizza i neurotrasmettitori che regolano l’attività cerebrale e alcuni alimenti e sostanze nutritive possono “caricare” il cervello e avere
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Questi consigli di uno psicologo ti aiuteranno a guardare il mondo da una prospettiva diversa. Quante volte hai provato a iniziare una nuova vita da lunedì, dal prossimo mese o dal nuovo anno, ma non sei riuscito a rimetterti in sesto? E i grandi cambiamenti sono stati posticipati di un’altra settimana, mese, anno… Lo psicologo
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Il cosiddetto disturbo del sonno, che si verifica a causa dell’interruzione della respirazione. Le persone con apnea notturna a volte smettono di respirare fino a cento volte a notte, di conseguenza, il corpo e soprattutto il cervello non ricevono un adeguato apporto di ossigeno. Esistono due tipi di apnee notturne: Apnea ostruttiva del sonno (OSAS).
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Una volta mi sono chiesto, non possiamo trovare la dieta giusta da soli, senza nutrizionisti? Possiamo sapere cosa vuole il nostro corpo? Per molto tempo questo è rimasto un mistero per me, e ho fatto molta strada prima di trovare la mia risposta. Come fa una persona a determinare esattamente ciò di cui ha bisogno?
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Si scopre che le mestruazioni, contrariamente al suo nome, possono verificarsi due volte al mese. E un tale fenomeno non è così insolito. Se questo ti preoccupa, tieni presente che i periodi irregolari possono avere conseguenze diverse a seconda dell’età, della storia medica e della storia familiare. Il ciclo mestruale medio è di 28 giorni,
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Imparare a sbarazzarsi dello stress. Cos’è lo stress? Lo stress è stato a lungo il nostro fedele compagno, ma se prima i maniaci del lavoro e gli abitanti delle megalopoli erano più suscettibili allo stress, ora quasi tutti conoscono lo stress, indipendentemente dal tipo di attività e dal luogo di residenza. “Sperimentiamo lo stress” e
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