L’igiene intima è spesso una storia di estremi: o ignoriamo completamente il problema, o ci preoccupiamo gelosamente di ciò che vale la pena lasciare in pace. Vi invitiamo a verificare voi stessi gli errori da evitare durante il lavaggio, l’igiene mestruale e la scelta dei vestiti, e magari a riconsiderare le vostre stesse abitudini.

1. Fai le mosse sbagliate mentre ti lavi

I medici notano che il lavaggio e la pulizia con la carta igienica devono essere eseguiti solo dalla parte anteriore a quella posteriore. Se ti muovi nella direzione opposta, c’è il rischio di portare i batteri dall’ano all’uretra e alla vagina e, di conseguenza, interrompere la microflora vaginale o infettare il tratto urinario.

La distanza tra l’uretra e l’ano nelle donne è relativamente piccola, quindi i patogeni entrano facilmente nella vescica. Una delle infezioni batteriche più comuni è la cistite, i cui principali agenti causali sono Escherichia coli e Staphylococcus aureus.

2. Usi detergenti aggressivi

È facile esagerare nella ricerca della pulizia e della freschezza: saponi antibatterici e gel doccia profumati con tensioattivi aggressivi possono danneggiare il mantello idrolipidico della pelle, alterarne il microbioma e irritare la vulva. Anche l’abuso di schiuma e bombe da bagno non vale la pena: contengono aromi e coloranti.

La maggior parte dei ginecologi concorda sul fatto che l’acqua calda è sufficiente per l’igiene quotidiana. Puoi integrare la cura con gel morbidi ed emulsioni per l’igiene intima o sapone ipoallergenico inodore.

I genitali vanno lavati una volta al giorno o più spesso: ad esempio durante le mestruazioni, se è possibile usare il bidet o tornare a fare la doccia.

3. Usi prodotti per la cura dove non dovresti.

La maggior parte delle lozioni e creme per il corpo (con oli, estratti di erbe e fragranze profumate) non devono essere applicate sulle parti intime del corpo, in particolare sulle labbra, da dove i componenti irritanti possono entrare nella mucosa. La pelle in quest’area non ha bisogno di ulteriore umidità e, se ti senti ancora secca, elimina il sapone a favore di un gel con ingredienti idratanti o usa una lozione o un balsamo ipoallergenico monouso.

Devi stare attento con scrub e bucce. L’esfoliazione della pelle nella zona bikini è uno dei metodi per prevenire i peli incarniti, ma a questo scopo non è possibile utilizzare scrub con particelle abrasive di grandi dimensioni (ad esempio cristalli di sale). Scegli l’esfoliante più delicato per la pelle sensibile e usalo delicatamente senza strofinare.

4. Non ti asciughi correttamente con l’asciugamano

Idealmente, le aree intime dovrebbero avere un asciugamano separato. Ma l’importante è non cercare di asciugarsi: la pelle della vulva è soggetta a danni meccanici. Invece, i genitali dovrebbero essere accarezzati delicatamente e lasciati asciugare naturalmente.

5. Stai cercando di coprire l’odore con prodotti profumati.

“Se la natura volesse che la vagina profumasse di rose o lavanda, farebbe profumare la vagina di rose o lavanda”, afferma il professor Ronald Lamont del Royal College of Obstetricians and Gynecologists.

La vagina tende ad avere un odore, quindi non vale la pena mascherarlo con salviette profumate, deodoranti vulvari o carta igienica con fragranze espressive. Inoltre, i prodotti profumati possono causare reazioni allergiche, soprattutto se la tua pelle ne è soggetta.

L’odore della vagina può cambiare più volte durante il ciclo. Ma se ti sembra che sia diventato troppo duro e sgradevole, consulta un ginecologo: questo potrebbe essere un segno di un’infezione che richiede cure.

6. Usi salvaslip

I medici sconsigliano l’uso di salvaslip (soprattutto profumati) senza necessità: non permettono all’aria di circolare normalmente nel perineo e contribuiscono alla formazione di un “effetto serra”. Quest’ultimo può interrompere l’equilibrio della microflora, minaccia lo sviluppo di infezioni come la candidosi vulvovaginale (mughetto).

Se non puoi fare a meno degli assorbenti perché hai forti scariche giornaliere, dovresti scoprire la causa di queste scariche con il tuo medico.

7. Indossi biancheria intima sintetica o non cambi abbastanza spesso il costume da bagno

La biancheria intima realizzata con materiali artificiali e indumenti attillati forma il vero “effetto serra” e crea le condizioni per la riproduzione di microrganismi. Per gli stessi motivi, i ginecologi consigliano di ridurre al minimo l’uso di collant, o almeno di scegliere quelli in cui la parte inguinale è in cotone. Invece dei pantaloncini sintetici, è meglio scegliere anche quelli di cotone: i tessuti naturali non interferiscono con la circolazione dell’aria e assorbono meglio l’umidità.

La biancheria deve essere cambiata giornalmente. Si consiglia inoltre di prendere biancheria intima asciutta per l’allenamento. Allo stesso tempo, puoi dormire senza mutandine: se è possibile far “respirare” questa zona, è meglio usarla.

Se parliamo del modello di mutande, non dovresti aver paura dei perizoma (a meno che, ovviamente, non ti senta a tuo agio). Il suggerimento che tale biancheria intima possa causare mughetto o infezioni del tratto urinario è stato confutato in diversi articoli scientifici, in particolare in uno studio dell’Associazione giapponese di ostetricia e ginecologia. Tuttavia, indossare un perizoma durante l’allenamento non è ancora consigliabile: a causa dell’attrito attivo, i batteri dall’ano possono entrare nella vagina.

Prova a cambiare il costume da bagno bagnato per asciugarlo subito dopo aver nuotato. Un costume da bagno limita la circolazione dell’aria, inoltre, il suo tessuto è spesso saturo di acqua non pulita proveniente dai serbatoi. Tutto ciò può portare a una violazione della microflora vaginale.

8. Non presti attenzione ai peli incarniti

Dopo la ceretta, non è raro che i peli pubici crescano nella direzione sbagliata o si “blocchino” sotto la pelle. Ciò può causare infiammazione e formazione di pus.

Il modo più semplice per evitare i peli incarniti è astenersi dal rimuoverli e tagliare la lunghezza con le forbici. Ma se non riesci a smettere di fare la ceretta o di attenerti alle raccomandazioni della Canadian Dermatology Association, esfolia delicatamente la pelle pubica con una lozione all’acido glicolico.

9. Cerchi di svuotare la vagina e fare la doccia

La vagina o la vagina si “pulisce” da sola: le sue secrezioni naturali lavano via i resti di sangue, sperma e altre sostanze. Non è necessario pulire appositamente la vagina con un getto d’acqua: in questo modo puoi lavare insieme ad esso i batteri segreti e benefici.

Non puoi “disinfettare” autonomamente la vagina con l’irrigazione con varie soluzioni. Non ci sono prove che ciò protegga dalle IST o dalle infezioni vaginali, ma ci sono prove che ciò possa alterare l’equilibrio dei batteri e del pH vaginale.

10. Cambia raramente i tuoi prodotti per l’igiene mestruale

Cambia tamponi e assorbenti quando si riempiono o ogni quattro-otto ore. Se ti preoccupi per l’ambiente e non vuoi generare ancora più rifiuti, scegli prodotti per l’igiene alternativi: coppette mestruali, assorbenti riutilizzabili e mutandine mestruali. Il primo è desiderabile rilasciare e lavare ogni sei-otto ore e lavare la biancheria e gli assorbenti tessili dopo ogni giorno di utilizzo.