La quantità massima di aria che inspiri ed espiri è la capacità vitale dei tuoi polmoni. Esistono diversi importanti parametri di inspirazione / espirazione (ve ne parleremo sicuramente) che aiutano a misurare il volume polmonare anche a casa.
Cos’è il volume polmonare?

Questa è la quantità di aria che passa attraverso il sistema respiratorio in un ciclo respiratorio. Questo è un parametro molto importante, poiché da esso dipende la saturazione, ovvero la saturazione degli organi interni e dei tessuti con l’ossigeno.

Normalmente, un adulto fa da 16 a 20 respiri, mentre il volume polmonare medio in un uomo adulto può raggiungere i 6 litri (in media 4-5 litri), in una donna – 4 litri.

Ci sono anche molte caratteristiche individuali:

1. Tipo di corpo. Le persone magre e alte hanno in media una maggiore capacità polmonare rispetto a quelle basse e tozze;
2. Massa corporea. Le persone obese tendono ad avere una capacità polmonare inferiore del 10-11%. Questo è probabilmente uno dei motivi per cui gli obesi hanno difficoltà con il COVID-19;
3. Fumare. Il fumo di tabacco riduce gradualmente il volume vitale dei polmoni;
4. Malattie passate o croniche dell’apparato respiratorio (enfisema, polmonite, BPCO, tubercolosi, ecc.) riducono anche il volume vitale dei polmoni;
5. Sistemazione negli altopiani. Gli abitanti delle montagne hanno una capacità polmonare maggiore di quelli che vivono in pianura a causa dell’aria più rarefatta;
6. Età anziana. Con l’avanzare dell’età, il volume polmonare diminuisce gradualmente: questa è una norma fisiologica;
7. Gravidanza. Quando si trasporta un bambino, l’utero preme su tutti gli organi interni, compreso il diaframma, il volume dell’aria in entrata diminuisce. Ecco perché le donne durante la gravidanza possono soffrire di carenza di ossigeno, attacchi di vertigini, ecc.

Per questo motivo, ad esempio, la frequenza cardiaca media dei corridori allenati è inferiore a quella delle persone comuni, semplicemente non hanno bisogno di tanto ossigeno e possono respirare meno spesso.

Parametri del volume polmonare

Poiché una persona a riposo non respira quasi mai completamente, in medicina esistono diversi parametri di base del volume polmonare.

1. Volume corrente (TO, TV) – quanta aria passa attraverso i polmoni durante una respirazione calma e uniforme. L’adulto medio è alto circa 500 cm³;
2. Volume di riserva inspiratoria (IRV, IRV) – cioè quanta aria una persona può ancora far entrare nei polmoni dopo che ha già inalato. La media anche per un adulto è di 1500 cm³;
3. Volume di riserva espiratoria (ERV, ERV) – quanta aria una persona può espirare anche dopo che ha già espirato. Così come con Rovd, il valore medio è di 1500 cm³;
4. Il volume polmonare residuo (RO, RV) è il volume di aria di riserva che viene trattenuta nei polmoni quando una persona effettua un’espirazione massima. L’ultimo stock residuo di solito non viene misurato.

Sulla base di questi quattro parametri, i medici valutano diversi indicatori del volume polmonare:

1. La capacità polmonare totale (TLC, TLC) è la somma di tutti e quattro i volumi polmonari;
2. Capacità vitale dei polmoni (VC, VC) – la somma di ROV, ROV e volume corrente. In totale, è di circa 3500 cm³, tuttavia negli atleti può essere aumentata di 1000–1500 cm³. I nuotatori hanno i polmoni più sviluppati. Ad esempio, il VC del campione olimpico Michael Phelps all’apice della sua carriera era di circa 6500 cm³;
3. Capacità funzionale residua (FOEL, FRC) – il volume d’aria nei polmoni dopo un’espirazione tranquilla. FOE \u003d ROvyd + OO;
4. Capacità inspiratoria (IC) – quanta aria entra nei polmoni in un respiro. Somma del volume corrente e del volume di riserva inspiratoria.

Di norma, questi indicatori vengono misurati utilizzando un dispositivo speciale: uno spirometro. Tuttavia, consente anche di effettuare altre letture, come il picco di flusso al momento dell’espirazione e molti altri parametri. Questo è molto importante quando si valutano i danni ai polmoni, come il cancro.

Volume polmonare: la norma in una persona sana (Tabella)

Come già accennato, il volume polmonare individuale nelle persone può essere diverso. Tuttavia, deve rientrare nel quadro della norma fisiologica.

Come misurare il volume polmonare a casa con un palloncino

Tuttavia, per curiosità a casa, puoi anche misurare il volume dei polmoni. È vero, i risultati potrebbero non essere del tutto accurati. Per fare questo, hai bisogno di un palloncino rotondo (questo è importante!).

Come misurare il volume corrente (TO, TV):

1. Prima di iniziare le misurazioni, normalizzare il polso e la pressione sanguigna. Cioè, almeno mezz’ora prima delle misurazioni, non puoi eseguire alcun esercizio fisico. Si consiglia generalmente di sdraiarsi e sdraiarsi;
2. Allarga il palloncino per rimuovere tutta l’aria da esso;
3. Fai il tuo solito respiro e poi la stessa espirazione;
4. Lega una palla, mettila su una superficie piana (tavola, tavolo) e metti un righello accanto ad essa. Devi misurare nei punti superiore e inferiore;
5. Prendi almeno tre di queste misurazioni e poi calcola la media aritmetica (aggiungi tre risultati e dividi per tre).

Come misurare la capacità vitale (VC):

1. La preparazione è la stessa (riposo, normalizzazione del polso);
2. Ripeti la procedura allo stesso modo, ma questa volta inspira il più profondamente possibile, quindi espira il più possibile;
3. Prendi anche tre delle stesse misurazioni e calcola la media aritmetica.

In quale altro modo puoi misurare il volume polmonare a casa

C’è anche un modo più confuso che richiede alcuni dispositivi improvvisati. Di cosa avrai bisogno:

1. bicchiere;
2. Bottiglia di plastica da cinque litri;
3. Penna o pennarello;
4. Tubo di gomma lungo;
5. Un contenitore con acqua (ad esempio una bacinella).

Come funziona (vedi slide):

1. Misurare 200 ml di acqua con un misurino e segnare il livello a cui è salita;
2. Successivamente, devi disegnare una scala di misurazione nella parte superiore della bottiglia;
3. Capovolgilo in una bacinella d’acqua, dopo aver inserito un’estremità del tubo all’interno. È necessario che non si alzi sopra la superficie dell’acqua;
4. Inspira profondamente ed espira l’aria con tutte le tue forze attraverso il tubo;
5. Calcola di quante righe è salito il livello dell’acqua e moltiplica questo numero per 200;
6. Per affidabilità, prendi altre due misure e, come nel caso di una palla, trova la media aritmetica. Questo sarà il tuo indicatore di volontà.

Ancora una volta, facciamo una prenotazione, i metodi domestici per misurare il volume polmonare non danno un quadro completo e non consentono di diagnosticare alcuna malattia. Tuttavia, danno un’indicazione visiva di come funziona il tuo sistema respiratorio.