Ma prima, parliamo di come si sente la risposta allo stress. Questa reazione è solitamente acuta e di breve durata. Ma succede che dura a lungo, dicono gli autori del libro “The Immune System Recovery Program. Corso pratico di cura delle malattie autoimmuni in quattro tempi.

Ad esempio, se hai avuto conflitti con un amico o un partner o ti prendevi cura di un parente gravemente malato, potresti non riuscire a dormire la notte a causa di irrequietezza o ansia, avvertire una tensione muscolare che causa dolore alla schiena o al collo o palpitazioni cardiache.

Possono verificarsi mal di testa da tensione o altri tipi di mal di testa, mal di stomaco e sindrome dell’intestino irritabile, come diarrea e/o costipazione. Altri sintomi possono includere secchezza oculare, secchezza delle fauci e mani o piedi freddi. Se queste sensazioni non scompaiono troppo a lungo, potresti scoprire che inizi ad ammalarti spesso. Si è verificato un malfunzionamento nel sistema immunitario.

Conseguenze del cortisolo alto

1. Aumento dell’appetito e del desiderio di cibo.
2. Aumento del grasso corporeo.
3. Diminuzione della massa muscolare.
4. Diminuzione della densità ossea.
5. Aumento dell’ansia.
6. Aumento della depressione.
7. Sbalzi d’umore (rabbia e irritabilità).
8. Riduzione del desiderio sessuale.
9. Disturbi del sistema immunitario.
10. Memoria compromessa e capacità di apprendimento.
11. Peggioramento dei sintomi della sindrome premestruale come ritenzione idrica e irritabilità.
12. Cambiare il ciclo mestruale.
13. Peggioramento dei sintomi della menopausa come vampate di calore e sudorazione notturna.

Uno dei sintomi più comuni di livelli di cortisolo costantemente elevati è un aumento della circonferenza della vita. Gli studi hanno dimostrato che quando le persone sono stressate, provano un desiderio travolgente di cibi zuccherati e grassi.

Tali alimenti stimolano la produzione di insulina, un ormone che abbassa i livelli di zucchero nel sangue. La combinazione di alte concentrazioni di insulina e cortisolo provoca la deposizione di grasso attorno agli organi interni, che porta all’obesità addominale. Non solo diventa difficile allacciarsi la cerniera dei pantaloni, ma il grasso della pancia, o “grasso bruno”, ha un aspetto e si comporta in modo diverso dagli altri tessuti grassi del corpo, ma provoca anche numerosi focolai di infiammazione. E l’infiammazione è una tipica causa alla radice di tutte le malattie autoimmuni e di altre malattie come malattie cardiache, ictus, diabete e cancro. (Inoltre, il grasso della pancia è molto difficile da eliminare.)