Cos’è l’obesità nutrizionale

Il termine obesità di genesi alimentare-costituzionale o obesità primaria implica un disordine nel funzionamento dell’organismo, provocato dalla mancanza di attività fisica e da un’alimentazione scorretta – il cosiddetto eccesso di cibo. Questo non è affatto un problema sicuro. Tuttavia, questa è solo la prima forma della malattia, quindi ci sono possibilità di una guarigione rapida e definitiva.

Ragioni

Il fattore principale nella patogenesi dell’obesità è lo squilibrio nutrizionale: l’assunzione da parte di una persona di più calorie di quelle di cui ha bisogno per una vita normale. Di conseguenza, il metabolismo dei grassi viene disturbato e le calorie in eccesso si accumulano sotto forma di depositi in eccesso. Ulteriori fattori nutrizionali che contribuiscono alla comparsa dell’obesità primaria sono le caratteristiche costituzionali del corpo e la scarsa attività fisica.

Solo il 10% della popolazione ha un metabolismo tale da potersi accontentare di qualsiasi dieta. In un altro 55% della popolazione, con un uso ragionevole del cibo, il peso rimane nella norma. Il restante 35% è soggetto ad aumento di peso. Tali modelli sono spiegati dai principi dell’evoluzione. Se a questo aggiungi uno stile di vita sedentario, diventa subito chiaro perché così tante persone sono in sovrappeso.

Sintomi dell’obesità alimentare

L’obesità addominale è caratterizzata da un continuo aumento del peso corporeo. Negli uomini, il grasso si deposita sull’addome, nelle donne – sulla vita e sui fianchi. Con il progredire della malattia, queste differenze scompaiono. È importante capire che i disturbi psicologici oi malfunzionamenti del sistema endocrino non sono né sintomi né cause dell’obesità primaria. Se quanto sopra ti dà fastidio, c’è un altro tipo di questa malattia.

1 grado

Per determinare la presenza e il grado di obesità, è necessario calcolare il BMI – indice di massa corporea. Per fare ciò, è necessario produrre l’altezza di una persona (in metri) alla seconda potenza. Quindi dividi il peso corporeo (in chilogrammi) per il numero risultante. Un valore di BMI compreso tra 30 e 35 indica obesità di 1° grado. Il rischio di comorbilità è leggermente aumentato.

2 gradi

35-40 – questo BMI indica il 2° grado di obesità. Il rischio di comorbidità è significativamente aumentato. I pazienti mostrano spesso cambiamenti nel sistema cardiovascolare, nei polmoni e negli organi digestivi. Si osservano anche tachicardia, toni cardiaci ovattati e aumento della pressione sanguigna. Si consiglia vivamente di consultare un medico.

3 gradi

Le persone obese di terzo grado hanno un BMI di 40. Tali pazienti richiedono un trattamento serio. Nella maggior parte dei pazienti, il fegato è ingrossato, spesso vengono rilevati sintomi di colecistite e pancreatite. Ci sono sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena, artrosi delle articolazioni. La malattia è accompagnata da irregolarità mestruali, è possibile l’amenorrea. L’obesità alimentare-costituzionale è un fattore di rischio per lo sviluppo di diabete mellito, aterosclerosi, ipertensione, malattia coronarica.

Trattamento dell’obesità alimentare

Nel 1989, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato l’obesità non un problema estetico, ma una malattia. È necessario il suo trattamento speciale. Dovrebbe essere completo, includendo non solo l’uso di droghe, ma anche tecniche psicologiche che cambiano l’atteggiamento del paziente nei confronti del problema e normalizzano gli stereotipi alimentari. Prima di iniziare il trattamento, è necessaria la consultazione di un endocrinologo, nutrizionista, fisioterapista e psicologo.

Importante: i farmaci che riducono l’appetito possono essere prescritti solo da un medico sotto controllo. Se il risultato del trattamento con farmaci è inefficace o meno, è necessario interrompere il corso. Un approccio più radicale è la chirurgia. Tuttavia, la liposuzione viene utilizzata più come procedura cosmetica che come metodo completo per combattere l’obesità.

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Dieta

La compilazione di una dieta dovrebbe essere fatta insieme a uno specialista. È necessario tenere conto delle caratteristiche del corpo. Le linee guida, che si applicano a tutti, includono alimenti vietati e consentiti. Carni affumicate, carni grasse, torte e altri dolciumi, bevande dolci e alcoliche sono severamente vietate. È importante escludere l’uso di carboidrati veloci. La dieta dovrebbe contenere alimenti ad alto contenuto di fibre, vitamine e altri componenti biologicamente attivi: carne magra, pesce, tutte le varietà di cavolo, fagioli, tè senza zucchero.

Quella che segue è una dieta giornaliera approssimativa di una persona. Vengono prese in considerazione le esigenze di calorie, vitamine e microelementi. Dopo tre settimane, la perdita di peso dovrebbe essere di 5 kg. La dieta viene continuata fino alla normalizzazione del peso. Se lo desideri, puoi organizzare giorni di digiuno, ma non più di una volta alla settimana. Tuttavia, anche in questi giorni, non dovresti mangiare cibi proibiti. Razione giornaliera:

• fino a 300 g di pollo e ricotta;
• fino a 700 g di frutta e verdura (escluse patate, legumi, uva, banana);
• Da 5 a 10 g di burro e zucchero;
• da 50 a 100 g di pane nero;
• 2 bicchieri di latte.

Attività fisica

A una dieta ben composta è necessario affiancare una regolare attività fisica. La terapia fisica è consigliata da mezz’ora a un’ora, ma solo se non ci sono controindicazioni. È meglio eseguire quegli esercizi che hanno una vasta gamma di movimenti. Cerca di coinvolgere grandi gruppi muscolari. Devi esibirti in diverse posizioni. Concentrati su un numero elevato di ripetizioni (20-30) e su esercizi ad alta intensità. Con lezioni regolari 3-4 volte a settimana, è possibile ottenere risultati visibili e una perdita di peso di 6-8 kg in tre settimane.