Alimentazione ottimale dopo l’allenamento
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Per non perderci in un mare di informazioni contraddittorie, ci siamo rivolti a nutrizionisti esperti e abbiamo imparato da loro la formula nutrizionale ideale dopo l’esercizio. Come probabilmente già saprai da Internet, dopo l’allenamento, devi assolutamente mangiare cibi proteici. Le proteine promuovono la riparazione muscolare, che a sua volta riduce il dolore e riduce il
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