C’è qualche vantaggio da un allenamento a settimana, cosa succederà se ti alleni una volta alla settimana.
![C'è qualche vantaggio da un allenamento a settimana, cosa succederà se ti alleni una volta alla settimana.](https://blog.libero.it/wp/unostiledivitasanoh/wp-content/uploads/sites/82603/2024/06/d78ydfvmjs5pvb42ug497bt29nw-426x240.jpg)
E cosa fare per ottenere il massimo dalla classe. Un allenamento regolare ti consente di mantenerti in forma, mantenere un peso normale o aumentare la massa muscolare. Ma è sufficiente una volta alla settimana per questo e ha senso allenarsi se non puoi farlo in modo classico 2-3 volte in 7 giorni? In che modo
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