Gli ormoni tiroidei regolano la funzione di ogni singola cellula del corpo: che si tratti dei capelli sulla testa, del nostro umore, del sistema immunitario, dell’approvvigionamento energetico, della digestione, del metabolismo o del desiderio sessuale – tutto dipende dall’equilibrio stato della ghiandola tiroidea, la regina degli ormoni.
È per questo motivo che quando il rapporto degli ormoni tiroidei viene disturbato, la nostra salute inizia a risentirne. Ci sono molte ragioni che portano al malfunzionamento della ghiandola tiroidea, ma si osservano più spesso le seguenti:
- Malattia autoimmune(malattia di Hashimoto e morbo di Graves): si verifica quando il proprio sistema immunitario inizia a combattere contro la propria ghiandola tiroidea.
- Sindrome da basso T3: si verifica quando la conversione dell’ormone T4 inattivo in T3 attivo e utilizzabile viene interrotta.
Quasi tutti i cambiamenti nella funzione tiroidea sono il risultato di una o due delle condizioni di cui sopra. Ma la notizia più scioccante è che, in fondo, nessuno di questi problemi è inizialmente una rottura dell’organo stesso. Nelle malattie autoimmuni, il ferro funziona correttamente, ma diventa una vittima del sistema immunitario. E nella sindrome da basso T3, la ghiandola tiroidea produce abbastanza ormone, ma il fegato o l’intestino si rifiutano di convertirlo nel composto attivo.
Cosa fare?
La medicina tradizionale offre la seguente soluzione: un ormone sintetico T4, che è il principio attivo di un farmaco come synthroid o L-tiroxina. Ma la sua carenza è la causa principale della malattia ed esiste davvero? Difficilmente. Diamo un’occhiata più da vicino e cerchiamo i principali responsabili di queste due condizioni comuni, oltre a cosa fare in ciascun caso.
1. Stress
Lo stress mina la salute in molti modi diversi e uno di questi è l’insufficienza della ghiandola tiroidea. Il principale ormone dello stress, il cortisolo, blocca la conversione del T4 nella sua forma attiva e aumenta il livello dell’inutile T3 inverso. Molti pazienti hanno notato che la malattia è iniziata dopo una striscia “nera” nelle loro vite. La ricerca scientifica conferma il legame tra stress e ridotta funzionalità tiroidea. Ad esempio, due di loro hanno mostrato che rispetto al gruppo di controllo, le persone con una natura autoimmune della malattia avevano molte più probabilità di trovarsi in situazioni stressanti prima di confermare la diagnosi.
Come aiutare. Sii coerente e impegnati costantemente in pratiche rilassanti come la meditazione consapevole e lo yoga. Attivano il sistema nervoso parasimpatico e portano calma e serenità.
2. Basso contenuto di vitamina A
È stato riscontrato che bassi livelli di vitamina A compromettono la funzione tiroidea a causa del fatto che questa vitamina liposolubile normalmente aumenta i livelli di T3 e normalizza il TSH (ormone stimolante la tiroide – ipofisi anteriore ormone).
Come aiutare. La vitamina A naturale, o retinolo, si trova in alimenti come pesce e crostacei, olio di fegato di merluzzo, grasso di latte biologico. I carotenoidi vegetali, precursori della vitamina A, sono presenti nelle patate dolci e nelle carote, ma il loro tasso di conversione in retinolo utilizzabile è piuttosto basso. I ricercatori ritengono che solo il 3% del beta-carotene possa effettivamente essere convertito in retinolo negli adulti.
3. Basso contenuto di selenio
Il selenio viene utilizzato dall’organismo per convertire la T4 in T3 nel fegato. Questo microelemento protegge la ghiandola tiroidea dall’eccessiva attività del sistema immunitario.
Come aiutare. Ricche fonti di selenio sono la maggior parte delle noci e dei semi, come le noci del Brasile. La sua risorsa sono anche le ostriche.
4. Infezioni virali
La riattivazione di virus, come il virus Epstein-Barr, è associata a problemi autoimmuni alla tiroide (malattia di Hashimoto).
Come aiutare. Tratta la causa sottostante con antivirali naturali come astragalo, foglia di olivo, larrea tridenta, propoli, melissa, L-lisina, zinco e vitamina C.
5. Troppo iodio
Molte persone assumono iodio per aiutare naturalmente la ghiandola tiroidea. Sebbene necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei, alcuni studi hanno dimostrato che l’assunzione eccessiva di iodio è associata a un’aumentata incidenza della malattia di Hashimoto. Ciò dimostra che anche i rimedi naturali che aiutano una persona possono essere del tutto inappropriati per un’altra.
Come aiutare. Lo iodio è essenziale per la produzione degli ormoni tiroidei. Suggerisco di prenderlo dal cibo. Le piante marine come palmaria, nori, kombu e arama sono ricche di iodio. Non sarà superfluo controllare il livello di iodio nel sangue per scoprire su quale indicatore devi concentrarti.
6. Ferro basso
Il ferro è necessario per la produzione della perossidasi tiroidea, un enzima utilizzato nella sintesi degli ormoni tiroidei.
Come aiutare. È importante affrontare il problema sottostante che causa carenze di micronutrienti. Un intestino sano è essenziale per il corretto assorbimento dei nutrienti, incluso il ferro. Una volta guariti, i livelli di ferro saranno supportati da alimenti come manzo biologico, fegato, spinaci e cotture in ghisa.
7. Basso contenuto di rame
Per aumentare T3 e T4 è necessario un normale contenuto di rame.
Come aiutare. La migliore fonte di rame biodisponibile è il fegato di animali o ostriche allevati in modo ecologico. Una ricca fonte vegetale sono i semi di sesamo.
8. Squilibrio ormonale
Tutti gli ormoni sono interconnessi. Qualsiasi disturbo endocrino può influire negativamente sulla ghiandola tiroidea. Bassi livelli di estrogeni, insulino-resistenza e mancanza di testosterone ne compromettono la funzione.
Come aiutare. La decisione dipenderà dal profilo ormonale individuale. Dai un’occhiata alla mia guida agli ormoni, ti aiuterà a capire cosa funziona meglio per te.
9. Dolcificanti artificiali
Saccarina, sucralosio o aspartame si trovano nella maggior parte delle bevande dietetiche e ipocaloriche. Un piccolo studio ha mostrato un’inversione della malattia di Hashimoto solo quando queste sostanze nocive sono state eliminate. Perché sono dannosi? Gli scienziati hanno scoperto che i dolcificanti hanno un effetto negativo sul microbioma.
Come aiutare. Evitali come la peste. Scegli il miele grezzo o lo sciroppo d’acero puro. Ma non dimenticare la moderazione!
10. Tossine
Pesticidi, plastica, antibiotici e metalli pesanti sono solo alcune delle tossine responsabili dei disturbi della tiroide e innescano processi autoimmuni nel corpo.
Come aiutare. Lascia che la disintossicazione sia il fondamento della tua vita. Gli esseri umani sono esseri organici, quindi anche cibo, cosmetici, detersivi e detersivi devono essere organici. Passa gradualmente a prodotti ecologici. Green your life!
11. Dolore
Studi scientifici hanno dimostrato che il dolore cronico inibisce la delonidasi, un enzima epatico che converte l’80% del T4 totale in T3 attivo.
Come aiutare. Non esiste una risposta univoca a questa domanda. Nessuno sceglie di soffrire sempre. La curcumina liposomiale ha un buon effetto, la cui biodisponibilità è superiore a quella della versione standard di questa sostanza antinfiammatoria naturale.
12. Squilibrio del microbioma
Problemi intestinali come la sindrome dell’intestino permeabile, la candidosi o la sindrome da proliferazione batterica nell’intestino tenue sono associati alla malattia autoimmune della tiroide. Circa il 20 percento di tutto il T4 viene convertito in T3 nell’intestino. Questo processo può essere bloccato se il microbioma è in uno stato squilibrato o malato.
Come aiutare. La guarigione dell’intestino richiede tempo. Il primo passo è una dieta di eliminazione.
13. Glutine
Nel mondo della salute, il glutine è diventato da tempo qualcosa di indecente. Questa proteina, presente nel grano, nella segale, nell’avena, nell’orzo e nel farro, è fonte di problemi alla tiroide per molte persone. È stato dimostrato che l’effetto pro-infiammatorio del glutine dura fino a sei mesi dopo l’ultimo consumo, quindi è possibile stimare la durata dei suoi effetti sull’organismo. Peggio ancora, i medici tradizionali di solito non eseguono un test di laboratorio completo per decidere se è il colpevole in un particolare paziente.
Come aiutare. Scegli alimenti e cereali senza glutine che contengono glutine. Ad esempio farina di cocco, farina di mandorle o farina di nocciole. Viviamo in un’epoca in cui i prodotti senza glutine sono molto più facili da trovare rispetto a prima (anche Starbucks offre dolci fatti con farina di cocco!)
14. Fumare
Il fumo ovviamente non fa bene a nessuno, e se hai una predisposizione genetica alle malattie della tiroide, può portare al disastro. Molti studi hanno osservato l’effetto del fumo sulle persone con disturbi autoimmuni. Uno di questi ha dimostrato una maggiore incidenza di tiroidite autoimmune nelle fumatrici, mentre l’altro ha mostrato una maggiore incidenza della malattia di Graves nei fumatori.
Come aiutare. Penso che sia abbastanza chiaro: devi smettere di fumare. Ma voglio attirare l’attenzione sui risultati di un altro lavoro di ricerca. La funzione tiroidea disturbata dal fumo può essere corretta assumendo acetilcisteina. La sua azione si basa sull’aumento della concentrazione del superantiossidante glutatione.