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Sol Levante

Thu Hoai... la luce che c'è in me...

 

 

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Nuovo inizio

Post n°695 pubblicato il 08 Gennaio 2018 da kikkodirisobianco

Oggi si ricomincia seriamente. Obbiettivo meno 10kg.  per il 27 maggio. Per raggiungerli dovro' attenermi ad una dieta di 1500 kcal sane, e 4 giorni di attivita' fisica settimanali che comprendono due ore di difesa personale tre ore di sala pesi piú addominali e 1ora di tappeto.Oggi ho cominciato con le gambe e le spalle. Una scheda abbastanza tosta. Vedremo domani se mi dara' doms.  

 
 
 
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