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Nuovo inizio
Post n°695 pubblicato il 08 Gennaio 2018 da kikkodirisobianco
Oggi si ricomincia seriamente. Obbiettivo meno 10kg. per il 27 maggio. Per raggiungerli dovro' attenermi ad una dieta di 1500 kcal sane, e 4 giorni di attivita' fisica settimanali che comprendono due ore di difesa personale tre ore di sala pesi piú addominali e 1ora di tappeto.Oggi ho cominciato con le gambe e le spalle. Una scheda abbastanza tosta. Vedremo domani se mi dara' doms. |
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