Libera di esprimermi

Anno Nuovo

Quando le vacanze arrivano alla fine, e tutte le festività sono passate, ti rimane l'anno nuovo. Può essere un momento per mettere in atto nuove cose da imparare e da fare o può essere un momento di consolidamento delle cose che stai già perseguendo. Un'altra alternativa potrebbe essere quella di contemplare semplicemente dove sei arrivato nella vita finora. Qualunque sia il tuo approccio preferito per il nuovo anno, è bello iniziare sentendosi riposati e concentrati, pronti a tornare su cose a cui stai lavorando o per iniziare cose nuove. Ecco alcune idee per darti una spinta le decorazioni, ornamenti  della festa possono essere rimessi di nuovo nelle loro scatole e sacchetti. Scrivi la lista su un diario,  un calendario dove puoi scrivere. Per avviare i tuoi progetti, probabilmente avrai bisogno di un po' di pianificazione, di organizzazione. Aiuta la concentrazione, prendere appunti e fare liste per dirigere i tuoi sforzi verso nuove abitudini. Per esempio: Chiedi alla famiglia  di aiutarti a mettere via tutte le decorazioni delle feste perché sia più facile. Riguarda la tua lista dei propositi per l'anno nuovo. Devi iscriverti da qualche parte, prenotare viaggi, o qualsiasi altra cosa che ti aiuti a portare avanti la tua decisione?Se sì, scrivilo. Scrivi tutto quello che ti sembra importante.In certi casi, è necessario suddividere gli obiettivi in lungo e breve termine, per assicurarti di non rallentare la tua forza di volontà. Scrivi le tappe che pensi possano andare bene per te. Concentrati sull'organizazione.Metti tutto a posto con un piccolo scatto di qua e di là (pulizia invisibile!).Per caso sulla scrivania  ci sono pile di carte?  Hai dei problemi a trovare le cose, dalle chiavi ai calzini? Cerca delle soluzioni semplici, come per esempio attaccare un portachiavi e organizzare un canestro addetto ai calzini perduti.Un metodo che  ha a che fare con l'allenamento, l'altro riguarda l'accettazione, per esempio, ti puoi allenare a mettere le cose a posto ma non puoi contare sui calzini scomparsi finché il compagno non salta fuori, quindi trovati un posto per questo tipo di cose. Odi pulire? Potresti cercare di convincerti che è tutto esercizio, un momento  o una possibilità per buttare via la spazzatura ma è meglio trovare aiuto. Delega la pulizia agli altri il più possibile e organizzati in modo da fare tu quello che sai fare meglio. Essere la persona responsabile di tutto è davvero esagerato, quindi smettila. Fai le cose a passi graduali. Magari, per prima cosa, lunedì cerca di capirci qualcosa sulla tua scrivania, organizza l'armadio martedì e mercoledì, metti a posto la libreria di giovedì, venerdì passa l'aspirapolvere, sabato spolvera e domenica fai qualsiasi altra cosa ti serva per essere organizzato. Una volta che hai organizzato delle aree specifiche ad alto uso, ti renderai conto che è molto più semplice concentrarti e trovare quello che ti serve in una stanza pulita e ordinata. Rilassati di più. Se non hai l'abitudine di rilassarti, comincia l'anno nuovo con il proposito di aggiungere questa attività così importante (o mancanza di attività) alla tua vita d'ora in avanti Passa un po' di tempo a fare cose rilassanti quali  ti piacerebbero? Non tutti sono d'accordo su quali siano le cose rilassanti– La scelta è tua, basta che ti rilassi. Quando puoi, fai una pausa rilassante di sabato o un altro giorno o pomeriggio appropriato che sia libero. Riposati da sola o in compagnia.  Rifletti sull'anno passato. Pensa alle cose che vorresti fare meglio quest'anno, nuove cose che vorresti provare. Hai ottenuto quello che volevi dall'anno che è finito? Quali cose specifiche vorresti cambiare o a cui vorresti far cambiare direzione? Facendoti delle domande sui progressi, cambiamenti e sul dove vorresti essere proprio adesso ti può aiutare a mantenere fresco il tuo punto di vista, dandoti nuove motivazioni per rendere quest’anno nuovo più appagante. C'è qualcosa che ti dispiace di aver detto? Qualcuno con cui vorresti poterti scusare? Se c'è, scusati e mettile cose a posto. Non vuoi preoccuparti o dispiacerti per qualcosa mentre cominci l'anno nuovo?  Quest'anno passato è stato bello? Perfetto, fai una nota su un album o sul diario dicendo quanto è stato bello quest'anno. Costruisci sulle lezioni che hai imparato e tieni le cose buone a venire. Nessuno si aspetta che volerai se le tue ali sono spezzate ma è importante per il tuo personale benessere che tu cominci a trovare dei piccoli modi per aggiustare le tue aspettative le tue idee. Frequenta di più persone che hanno un buon cuore.Concentrati sul rendere quest'anno che viene, uno più gentile e buono. Questo potrebbe includere lasciare andare delle cose che ti procurano ansia,  molto liberatorio quando ci riesci. La maggior parte delle persone identifica l'anno nuovo con un'alimentazione più sana, fare più esercizi e passare più tempo con le persone che ami. Benché queste cose ti sembrino delle banalità, è precisamente queste cose basilari ti assicurano una vita più soddisfacente portandoti anche più energia, legami più stretti con le persone che ami e sentirsi più sano. Promettiti di fare un'organizzazione settimanale di controllo della stanza/tavolo/macchina/qual'unque altra cosa sia che ti impantani nel disordine, per evitare di finire in quello stato disfunzionale di disordine. Pensa all'anno nuovo come al migliore anno della tua vita, quando lo inizi se sei in una brutta situazione sistema seriamente se hai fatto qualcosa che ha aiutato a causare questa situazione e poi lascia andare. Non ti crucciare perché a volte lo rende solo peggiore e consuma tempo, energia e risorse che potrebbero essere usate per risolvere il problema. Preoccuparsi per quello che succederà durante l'anno? Fai qualche cosa per i problemi, al meglio delle tue abilità e le cose potranno cambiare per il meglio. E dai alle cose brutte del tempo, anche quelle passeranno. Ciao un’amica. 5 gennaio 2015