Salute, forma fisica

Uno spuntino intelligente: macedonia proteica

Un connubio perfetto: frutta e proteine; carboidrati, vitamine, fibre, antiossidanti e proteine a basso impatto calorico ed alto potere saziante e nutritivo. Come far nascere ciò? Unendo frutta di stagione estiva e fonti proteiche sane per avere a portata di mano uno spuntino da 10 e lode.

Macedonia proteica: lo spuntino perfetto per la vostra definizione

Forum gratis : Salute e forma fisica

Il dibattito sulle calorie: la scelta dei cibi in massa

Mangiare per vivere o vivere per mangiare? Un dilemma che attanaglia ognuno di noi.

Alcuni vivono per mangiare con il risultato di ritrovari obesi e con malattie derivate dall'ipernutrizione e dalla scorretta scelta dei cibi e dei nutrienti.

Chi, invece vuole modellare il proprio fisico per farlo sembrare un corpo atletico, forte e sano deve sapere bene cosa mangiare e cosa scegliere a seconda dei vari periodi dell'anno senza fare l'errore di pensare "di più è meglio".

Facciamo luce su questa situazione, che vede spesso giovani atleti fraintendere la regola del "mangiare per crescere" e finisce con il fare crescere troppo i propri adipociti al posto delle cellule muscolari.

Il dibattito sulle calorie: la scelta dei cibi in massa

Forum gratis : Salute e forma fisica

Troppa corsa ed infiammazioni

Ebbene sì: la corsa per quanto salutare sia può risultare molto pericolosa per la salute dei nostri arti inferiori.

In molti presentano problemi di infiammazione ai tendini od alle deboli strutture del piede che non sono fatte per resistere ad un'enorme quantità di urti con il terreno come avviene nella corsa prolungata.

Meditate prima di buttarvi a capofitto in un'attività senza pensare perchè lo fate, come lo fate e soprattutto se il vostro corpo è d'accordo con quello che fate.

Troppa corsa e problemi ai piedi (talloniti, infiammazioni plantari e tanto altro)

Forum gratis : Salute e forma fisica

Cosa non deve mai mancare nelle vostre cucine

Ecco una serie di alimenti e cibi che non dovrebbero mai mancare nelle vostre dispense: Cosa non deve mai mancare nelle vostre cucine

Forum gratis : Salute e forma fisica

Come allenarsi d'estate?

L'estate è per molti il tempo dell'abbandono della palestra e dell'attività fisica in quanto incapaci di sostenere i carichi di lavoro allenanti a causa del troppo caldo.

Chi invece resiste e continua a fare il proprio lavoro vedrà ripagati i propri sforzi.

Ecco qualche regola da tenere in considerazione per allenarsi d'estate e minimizzare il senso di fatica e allenarsi in tranquillità fisica: Le regole per allenarsi d'estate

Forum gratis : Salute e forma fisica