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16° GIORNOColazione: caffè con dolcificante, 4 oro saiwa con un cucchiaino di marmellata, yogurt magro Spuntino 11.00: caffè freddo e due biscotti senza zucchero Pranzo: 80 gr. di riso con una zucchina cruda tagliata a julienne 2 pomodori e basilico, condita con due cucchiaini d'olio - 40 gr. di formaggio grana - una mela Spuntino 17.00: una banana e un succo di frutta senza zucchero Cena: insalata di rucola, pomodori e due patate lesse condite con 2 cucchiaini d'olio, melone. PROPRIETA' DELLA RUCOLA:
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Ricca di vitamina C (oltre ad A, B1, B2, B3) e sali minerali (Calcio, Potassio, Ferro, Sodio, Magnesio e Fosforo), presenta proprietà antiscorbutiche e diuretiche, stimola l’appetito e favorisce la digestione. Per chi ne soffre, combatte la presenza di gas nell’intestino e, come tisana, ha effetto tonificante e tranquillante blando.


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il 29/09/2009 alle 20:56
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il 27/08/2009 alle 20:37
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il 04/08/2009 alle 07:57