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Benvenuti nel blog Dukan in cucina! Se siete approdati qui è perchè anche voi siete alla ricerca di ricette e indicazioni per condurre al meglio la dieta. Magari cercate supporto o anche solo informazioni e storie di successo. Qui le troverete. Mi chiamo Raffaela e ho iniziato la dieta dukan a Marzo e se ho aperto questo blog è perchè funziona
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Post n°11 pubblicato il 28 Aprile 2012 da dukanandme
La trota iridea è un pesce ideale, è buono e costa anche poco quindi possiamo tranquillamente mangiare pesce senza spendere un patrimonio. Foderate una placca per il forno o una teglia con la carta forno. Sistemate della carta d'alluminio sotto, un foglio di carta forno e dentro questa matriosca metteteci la trota al suo interno mettete un pò di spezie, rosmarino, pepe bianco o rosa, una fettina di limone tagliata a metà. fate un piccolo taglio su un lato del pesce in modo che la sua carne sia visibile, applicate sopra un rametto di rosmarino e l'altra metà della fettina di limone. chiudete la carta forno, chiudete il foglio di alluminio in modo che diventi un bel pacchetto, adagiatelo sulla carta forno che avete predisposto e infornata a 160 gradi per 30/40 minuti. Buon appetito |
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