La Lega ha diramato finalmente la composizione dei gironi per il prossimo campionato di Serie D. La nostra squadra è stata inserita nel girone G, composto da 13 squadre e al cui interno sono inserite alcune squadre già affrontate in passato da alcuni di noi (Domar e Olimpia Colli Portuensi) oltre al Progetto Italia, col…

Terminate le prime due settimane di carico e potenziamento, è cominciata oggi la seconda fase della preparazione con un'attenzione particolare alla velocità. Il gruppo ha affrontato dapprima una serie di scatti sulla distanza dei 15, 10 e 5 metri dopodichè mister Di Piero, con l'aiuto del preparatore Pirrotta, ha organizzato un esercizio molto particolare e…

Purtroppo un'incomprensione sull'orario della partita, unita al maltempo abbattutosi sulla Capitale questo pomeriggio, ci hanno costretto a rinviare a data da destinarsi la prima amichevole dell'anno con il C.C.C.P. :-( In ogni caso il gruppo ha svolto regolarmente l'allenamento previsto, alternando una mezz'ora di atletica ad un lavoro di tecnica e palleggio. Di seguito un…

Guardate un pò cosa c'è tra i links utili... Ecco, ora prendete quel coso a forma di topo e usate il tastino sinistro per cliccarci sopra... Ci vediamo nel forum!! :-P

Secondo allenamento nella nostra nuova casa di via V.Agnelli. Il programma preparato dal mister in collaborazione con l'aiuto-preparatore atletico Pirrotta ha visto il gruppo effettuare i primi allunghi sul campo, seguiti dai consueti esercizi per i pettorali e gli addominali, alti e bassi. Ad essi è seguito il primo esercizio di tecnica individuale: uno slalom…

La seconda settimana di vita del club inizia con l'ennesima trasferta a villa Pamphili per continuare la preparazione atletica. Cambia il programma: 20 minuti di corsa con i primi cambi di velocità, seguiti da tre serie di scatti brevi in salita per il potenziamento delle gambe e poi piegamenti per finire il tour-de-force. Da segnalare…

L'uomo + veloce del Real Monteverde è Fabio Di Pasquale (9.20). Come previsto, il derby in famiglia ha visto una lotta ristretta ai due fratelli DiPa e per soli 5 secondi (9.25) Luca ha dovuto accontentarsi del secondo onorevolissimo posto. Alle loro spalle un'altra coppia, i fratelli Di Piero (Alessandro 9.47, Emilio 10.06) seguiti a…

Dopo tre giorni di duro lavoro atletico, finalmente quest'oggi abbiamo dato l'ultimo via alla preparazione con la prima seduta sul campo di gioco. Tutti presenti per la prima volta e dopo un breve riscaldamento ed alcuni esercizi di potenziamento (circa mezz'ora in tutto), la squadra ha finalmente ritrovato il pallone con un primo leggero palleggio…

Si è chiusa oggi la prima serie di sedute atletiche della squadra, in 9 atleti hanno risposto all'appello. 30 minuti circa di corsa sul medesimo percorso di questi giorni che hanno evidenziato già i primi miglioramenti in fatto di resistenza, seguiti da esercizi agli addominali, piegamenti ed un ultimo esercizio specifico per il potenziamento delle…

Si comincia a fare sul serio: la rosa quasi al completo (Tendenza non pervenuto) ha lavorato oggi per circa un'ora e 15 minuti sui campi di villa Pamphili. 26-27 minuti di corsa (29 per il sottoscritto ritardatario) a buon ritmo sullo stesso percorso di ieri (completo di pianure, discese e salite) seguito dal medesimo lavoro…