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ALLENAMENTO SETTIMANALE DAL 22 AL 28 FEBBRAIO 2016
Post n°527 pubblicato il 19 Febbraio 2016 da pietro.700
LUNEDI' 22 FEBBRAIO 1h10' corsa lenta esercizi muscolari specifici (balzi, corsa corsa calciata, a zig zag etc) MARTEDI' 23 FEBBRAIO riposo MERCOLEDI' 24 FEBBRAIO 20 minuti risc. poi ripetute medie 10x800m rec. 1'30" tra le serie 10 minuti defaticamento GIOVEDI 25 FEBBRAIO 1h10 corsa lenta VENERDI 26 FEBBRAIO 20 minuti risc poi 10km corsa a ritmo medio 10' defaticamento SABATO 27 FEBBRAIO riposo DOMENICA 28 FEBBRAIO Lunghissimo (KM.35 preparazione Maratona di Roma) |
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
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Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
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il 30/12/2016 alle 16:21
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il 13/04/2016 alle 20:07
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