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« BREAKING NEWS | Succo di Barbabietola » |
LUNEDI' 22 FEBBRAIO
1h10' corsa lenta
esercizi muscolari specifici (balzi, corsa corsa calciata, a zig zag etc)
MARTEDI' 23 FEBBRAIO
riposo
MERCOLEDI' 24 FEBBRAIO
20 minuti risc. poi ripetute medie
10x800m rec. 1'30" tra le serie
10 minuti defaticamento
GIOVEDI 25 FEBBRAIO
1h10 corsa lenta
VENERDI 26 FEBBRAIO
20 minuti risc poi
10km corsa a ritmo medio
10' defaticamento
SABATO 27 FEBBRAIO
riposo
DOMENICA 28 FEBBRAIO
Lunghissimo (KM.35 preparazione Maratona di Roma)
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30