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Sesso: M Età: 61 Prov: RM |
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« ALLENAMENTO SETTIMANALE ... | BREAKING NEWS » |
LUNEDI' 25 GENNAIO 2016
1h corsa lenta più esercizi specifici muscolari
MARTEDI' 26 GENNAIO 2016
riposo
MERCOLEDI' 27 GENNAIO 2016
20 minuti riscaldamento più ripetute medie
8x1000m rec. 3 minuti corricchiando
GIOVEDI' 28 GENNAIO 2016
1h corsa lenta più esercizi specifici muscolari
VENERDI' 29 GENNAIO 2016
20 minuti riscaldamento poi 10/12 km in progressione (ogni blocco di 3Km aumentare il passo al Km -5")
SABATO 30 GENNAIO 2016
riposo
DOMENICA 31 GENNAIO 2016
Lungo lento 30km
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30