Creato da Bandicrash il 01/08/2007
La mia lotta quotidiana con i chili di troppo...chi fa il tifo x me?
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LEGGI PER FAVORE...
CHI MI DA' UNA MANO???
In questo blog si trattano argomenti legati all'alimentazione, alla dieta, alla linea, piccoli consigli light e cose del genere.
Io non sono nè un medico, nè un dietologo, non ho studiato scienza dell'alimentazione e quello che scrivo sono solo piccoli consigli e trucchetti che ho imparato nel corso degli anni e di innumerevoli diete fatte.
La dieta che ho scritto non l'ho ideata io, è una dieta che mi ha dato una dietologa qualificata da cui ero in cura. E' una dieta che possono fare tutti perchè è semplicemente un giusto modo di mangiare, che aiuta a perdere peso, non si basa nè su esami del sangue, nè su erbe o pastiglie varie.
Ogni post ha una TAG e tutte le TAGS sono raccolte in un box sulla sinistra (tutti i tag). In questo modo sarà più facile trovare quello che vi serve senza andare indietro manualmente con tutti i post.Bhè, ok...non mi resta che augurarvi....
LA MIA NUOVA DIETA
CIBI CONSENTITI:
-carne: carni magre (bue, vitello, manzo, maiale, coniglio, pollo, tacchino) a volontà
-salumi: prosciutto cotto o crudo, bresaola e carni affumicate (tutte private prima del grasso) a volontà
-pesce: magro di fiume di mare e anche sott'olio a volontà
-latte: parzialmente scremato o yogurt naturale bianco (200 gr al giorno)
-formaggi: di qualsiasi tipo tranne mascarpone, goronzola, robiola (70 gr a porzione)
-uova: 2 alla settimana cucinate a piacere
-pane: comune o integrale (70 gr al giorno)
-pasta e riso: normali (60 gr al giorno) no pasta ripiena, polenta
-minestroni NO!! (per il momento)
-verdure: qualsiasi tipo, crude o cotte a volontà (carote max una volta la settimana)
-frutta: NO!!! (per il momento)
-condimenti: 2 cucchiai di olio al giorno (qualsiasi tipo), aceto, usare poco sale, 1 cucchiaio di parmigiano sulla pasta.
-erbe aromatiche: qualsiasi tipo
-bavande: acqua (almeno 1,5/2 litri al giorno), the e caffè poco dolcificati.
-pizza o patate: massimo due volte al mese al posto del primo piatto
GIORNATA TIPO:
-COLAZIONE (entro le ore 10): Caffè o the o latte senza zucchero con un toast fatto da 40 gr di pane con prosciutto e formaggio)
-METà MATTINO: 1 yogurt magro
-PRANZO: pasta o riso (60 grammi) cucinati asciutti (no minestre) condito a piacere (no panna e simili)+carne o pesce o salumi o formaggio (quelli consentiti) a volontà cucinati a piacere+verdura cotta o cruda a volontà
-METà POMERIGGIO: pane (30 gr) con prosciutto e/o formaggio o tonno
-CENA: Carne o pesce o salumi o formaggio (quelli consentiti) a volontà cucinati a piacere+verdura cotta o cruda a volontà
Alternare nel corso della settimana i secondi piatti
-Patate e legumi non vanno consumati
-Mai a pane e pasta nello stesso pasto
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1° CONTROLLO: -1 chilo Ok, il primo controllo ha decretato la perdita di un chilo, cominciamo bene dai!! A pranzo ho mangiato carne grigliata con zucchine grigliate...davvero buonissssssima. Con questo caldo non ho nessuna voglia di mettermi ai fornelli e poi stasera sono anche sola a cena visto che il futuro marito lavora fino alle 22. Trovo che mangiare da soli sia un po' triste... Oggi ho sentito Gianni, il fotografo che immortalerà il nostro matrimonio. Mi ha chiesto di mandargli delle foto di noi due da piccoli per poi farne un montaggio per il filmino e per l'album fotografico. A volte vorrei essere come quelle pubblicità (non che io ci creda veramente eh!) dove dicono: "prima pesavo 150! ora 75 grazie a queste miracolose pastiglie sciogliciccia!" Parto sempre con mille buoni propositi che poi puntualmente si perdono per strada... SE QUALCUNO CHE PASSA VUOLE LASCIARMI UN CONSIGLIO GLIENE SARò ETERNAMENTE GRATA!!! Buona serata!
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Post n°90 pubblicato il 09 Giugno 2008 da Bandicrash
Eccomi qui.... La visita dal dietologo è andata bene! Sono arrivata all'obbiettivo che mi ero prefissata e sono felice! Ora mi pongo un altro piccolo obbiettivo e cerco di andare avanti! Però sono davvero soddisfatta di avere i pantaloni che mi vanno larghi e di aver dovuto comprare una cintura!!! Quindi...da oggi in poi il nuovo obbiettivo sarà di arrivare a 85 chili... vediamo un po' che combino! Baciotti a tutti e Buona Notte!!! |
Post n°88 pubblicato il 08 Maggio 2008 da Bandicrash
Buongiorno a tutti quelli che passano di qui...gli amici e i visitatori che inciampano in queste pagine raramente aggiornate... Eccomi di ritorno da un bellissimo marimonio e da un tuffo nel mare dei ricordi che ha portato un po' di nostalgia ma anche tanta allegria Da ieri ho ripreso la palestra...giusto appunto quando l'istruttore ha deciso di cambiarci le schede ed aumentare i tempi... Il peso è sceso a 92, nonostante le mangiate fatte nel mio ponte "Napoletano" e tutte le prelibatezza che ho assaggiato!! Per ora gli aggiornamenti finiscono qua... spero di potermi dedicare a questo mio spazio al più presto! |
Post n°87 pubblicato il 24 Aprile 2008 da Bandicrash
Ogni tanto torno a fare capolino su queste pagine... La dieta procede... E tanto per rimanere in tema di cibarie... domani mega grigliatona con i suoceri!!!! |
Post n°86 pubblicato il 07 Aprile 2008 da Bandicrash
Rieccomi qui!!! Insomma, dopo un'occhiata ai miei esami del sangue, che tra l'altro erano perfetti a parte il colesterolo leggermente sopra la norma, ha cominciato a parlarmi dei maiali... Poi dopo che mi ha spacioccato la ciccia sulla pancia, pinzato la ciccia su braccia, schiena e pancia, e mi ha pesato (che non so nemmeno io come lì pesavo ben 96,500 kg!!! sarà stata Pasqua e i suoi banchetti!) mi ha prescritto una dieta. Non mi ha dato obiettivi, nè ha parlato di peso forma. Insomma...sto tizio in poco più di mezz'ora di colloquio mi ha smontato ogni credenza maturata in anni e anni di diete con scarsi risultati! Onestamente martedì ho cominciato questa nuova dieta con qualche piccolo dubbio che stessi buttando i miei soldi e che il tipo mi stesse prendendo un po' per i fondelli... Insomma...una dieta dove mi dici che posso mangiare la maionese e le varie salse (a base vegetale, cioè fatte con olio) e dove mi metti anche la pizza e dove mi dici che i cereali integrali fanno ingrassare ancora peggio di quelli normali...ma che razza di storia è questa??? Cmq il 15 di Giugno ho il primo cotrollo, quindi continuerò a seguire la mia dieta sperando di proseguire nei risultati ottenuti! E speriamo veramente che sia la votla buona! |
Sono stata nominata da Solfamy per questo giochino dei segreti... 1 - le regole del gioco copierai Dunque dunque...vediamo un po'... 2. all'inizio che stavo con lui ho avuto una piccola storia con il suo migliore amico, niente sesso, solo baci rubati e tanta adrenalina. Quando poi ho capito di amarlo sul serio naturalmente l'altro non esisteva più! 3. il mio primo vero bacio l'ho dato a 18 anni e con un ragazzo di 14!!! 4. a scuola ho sempre copiato i compiti di matematica...per questo sono sempre stata una brocca!!! 5. fino alla nascita di questo blog nessuno ha mai saputo il mio reale peso...il mio lui non lo sa tutt'ora! 6. mi capita seriamente di pensare al sesso fatto con un'altra donna...così, per vedere come si fa, cosa si fa, cosa si prova ecc... 7. una volta ad una ragazza che non sopportavo, ho buttato il marsupio con documenti, cellulare e tutto nel compattatore dei cartoni al lavoro! (questo è proprio da stronza!!) Mamma che fatica però! Ciaoooooooooo!!! |
Inviato da: kao0
il 22/08/2010 alle 08:36
Inviato da: kao0
il 19/05/2010 alle 14:27
Inviato da: kao0
il 19/05/2010 alle 14:24
Inviato da: giacomoalpini
il 06/07/2009 alle 21:05
Inviato da: giacomoalpini
il 05/06/2009 alle 19:24